فئة نصائح

هل أنا متجه لأزمة منتصف العمر؟
نصائح

هل أنا متجه لأزمة منتصف العمر؟

ليس المراهقون وحدهم الذين يجتازون مراحل انتقالية حرجة - يتعامل معها الكبار أيضًا. إن أزمة منتصف العمر المخيفة هي دليل على أن التحولات الصعبة ليست مخصصة للأطفال فقط. شدة أزمة منتصف العمر في الردود على مقياس قلق الموت. واسكل ، س. أ. قسم الشيخوخة ، جامعة نبراسكا ، أوماها.

إقرأ المزيد

نصائح

24 موارد الصحة واللياقة قد فاتك

نحتفل هذا الأسبوع ، وهو الثاني من # Sensperiment لشناعة ، باليوم العالمي للامتنان. نحن نعلم أنه ليس عيد شكر ، لكنه مقبول تمامًا (وربما يجعلنا أكثر سعادة وصحة) لتقديم القليل من الشكر كل يوم. هذا الأسبوع ، حطمنا أيضًا بعض ألغاز النوم. يجب علينا صفعة زر قيلولة بعد الظهر والاستيلاء على عدد قليل من ZZ في الصباح؟
إقرأ المزيد
نصائح

40 يومًا من التأمل # الشعور بالتأمل: التأمل في الحياة الحقيقية

هذا هو الأسبوع الأول من 5 في سلسلة شلالات Lebowitz. اللحاق بالأسبوع 0 (لماذا تتعلم التأمل) أو تخطي إلى الأسبوع 1 (التأمل في الحياة الحقيقية) ، الأسبوع 2 (التأمل والذات) ، الأسبوع 3 (التأمل مع الأصدقاء) ، أو الأسبوع 4 (العثور على مجتمع) . كان صباح مظلم وعاصف. توجهت إلى درس للمبتدئين في تأمل Zen في مركز بروكلين زن ووصلت إلى الطابق السفلي في تمام الساعة 7 صباحًا.
إقرأ المزيد
نصائح

انخفاض الأوزان ببطء لبناء أقوى العضلات

تصوير كولين جولد نحصل على المزيد من جلسات رفع الأثقال لدينا عن طريق الرفع والخفض. إن رفع الأوزان الأخف ببطء إلى وضع البداية - سواء كنا نتحدث عن تجعيد العضلة ذات الرأسين أو مكابح الصدر أو رشاوى ثلاثية الرؤوس - يعمل العضلات بطريقة مختلفة ، بينما تطول (بدلاً من الانقباض ، مثل عند رفع الوزن).
إقرأ المزيد
نصائح

وظائف: العظمى تبحث عن توظيف مدير مبيعات ملحمة!

Share on Pinterest الفرصة: نحن نبحث عن الشخص الأكثر عزمًا على تحقيق الدخل من برنامج Greatist ، وهو شخص لا يمكنه الانتظار لإنشاء برنامج مبيعات مبتكر من نقطة الصفر (في الغالب) بالإضافة إلى بناء صداقات دائمة مع عملاء وماركات متوافقة ، والوكالات. نحن نبحث عن شخص متحمس وحقيقي ، ولكن على استعداد للتجول عبر الجدران لإنجاز الأمور.
إقرأ المزيد
نصائح

Dangerfood: المفرقعات

مجموعة متنوعة من المفرقعات في أي متجر بقالة يمكن أن تكون ساحقة بعض الشيء ، مع صناديق غالبا ما تمتد الممرات بأكملها. الحقيقة هي أن جميع المفرقعات لا يتم إنشاؤها على قدم المساواة! على الرغم من وجود المفرقعات الصحية ، فإن الكثير منها يحتوي على نسبة عالية من السكر والصوديوم والدهون غير الصحية والنكهات الاصطناعية. مدمن على Crack (ers) - لماذا هم صور خطرة بواسطة Caitlin Covington المشكلة الرئيسية مع المفرقعات هي حقيقة أنها تتم معالجتها بشكل كبير.
إقرأ المزيد
نصائح

لماذا نحب رائحة البنزين؟

على الرغم من أن السن القانوني لضخ الغاز في ولاية كونيتيكت هو 16 عامًا ، إلا أن ملء "أمي فورد فورد إكسبلورر" كان ثاني نشاط لي المفضل (بعد التلوين). كنت متحمسًا جدًا عندما أمكنني ملء خزان الدب المزدوج الخاص بجدي. لا يخفيها ... أحب رائحة الغاز. في الواقع ، يستمتع الكثير من الناس بالرائحة الضارة ، لكن لماذا الرائحة الكريهة من المحطة المحلية تنبعث من الروائح الكريهة والبهجة لدى البعض منا؟
إقرأ المزيد
نصائح

تعرف قبل أن تذهب: فصول بري

اضغط على الشريط للحصول على روتين تمرين جديد (لا ، ليس هذا النوع من الشريط). تعد فصول Barre (وضوحا "bär") بتحدي إضافي للياقة البدنية ، بما في ذلك التركيز الشديد على الأرجل والأغشية والأساسية (hello six-pack abs). تابع القراءة لتعرف ما يحتاج كل شخص أو فتاة معرفته قبل التنقل في اتجاه اللياقة الجديد هذا (المكافأة: لا حاجة لباس ضيق أو إيقاع!
إقرأ المزيد
نصائح

تلعب الموسيقى البطيئة لتخطي نفسك في العشاء

السياق هو كل شيء. خاصة عندما يتعلق الأمر بالسرعة - وكم - نأكل. لقد وجد الباحثون أن تعتم الأنوار ورفض الموسيقى في مطعم للوجبات السريعة جعل المتعشون يأكلون ما معدله 175 سعرة حرارية أقل من أولئك الذين يتناولون في ظل الإضاءة العادية (الفلورسنت) مع الموسيقى الصاخبة السريعة.
إقرأ المزيد
نصائح

#imagreatist مقايضة صحية

قد لا تبدو إضافة البروتين أو وضع الكعك على برغر أو مقايضة البيض بالفطائر على هذا النحو. لكن هذه التغييرات الدقيقة تضيف إلى أجساد وعقول أكثر سعادة وصحة مع مرور الوقت. تحقق من الخيارات الصحية التي اتخذها مجتمع Greatist هذا الأسبوع الماضي للمساعدة في إلهام قرارك التالي. HTTP: // ستوريفاي.
إقرأ المزيد
نصائح

قاتل العقيدة الباركور هو مثل لعبة فيديو الحياة الحقيقية

تحصل لعبة Assassin's Creed ، سلسلة ألعاب الأكشن والمغامرات ، على إعادة تمثيل حقيقية. يأخذ المتأنق الشجاع الباركور - الركض ، والقفز ، والتسلق ، والتأرجح ، والكثير من التمرد - في كل مكان ، وتحت ، في ، وحول الأشياء. يخرج المصور ديفين غراهام والعداء الحر روني شالفيس إلى الشوارع لتقليد لعبة الفيديو قبل إطلاق لعبة Assassin's Creed 3 في نهاية شهر أكتوبر.
إقرأ المزيد
نصائح

22 الصحة واللياقة الموارد قد فاتك

هذا الأسبوع ، تمامًا مثل كل الآخرين ، قضى فريق Greatist وقتًا كبيرًا في التحديق على شاشات الكمبيوتر لدينا. لحسن الحظ ، لقد تعلمنا كيفية تجنب إجهاد العين بالكمبيوتر عن طريق وضع شاشات الكمبيوتر لدينا بشكل صحيح ، وإضاءة أو إطفاء الأنوار (جيدة لعينيك ورومانسية). استغرق محرر السعادة لدينا شناعة أسبوعها الأول من #Zensperiment بعد أن واجهت بعض المواقف المليئة بالزنك.
إقرأ المزيد
نصائح

القمح الكامل كوسة الكعك

إذا بدأت اليوم في القدم اليمنى ، فستكون هناك احتمالية أن يتبعها الباقي على قدم وساق. تكتسب هذه الكعك بعض النقاط الصحية الرئيسية من خلال احتضان مجد المكونات القائمة على الفاكهة والخضروات. يعتبر الكوسة مرطبًا نسبيًا - إنه ليس شهيًا ، لذا فهو يعمل جيدًا في الكعك لأنه يوفر خدمة الخضار والرطوبة الإضافية دون تذوق مثل "الغذاء الصحي".
إقرأ المزيد
نصائح

فعلنا ذلك: Doonya

هل شاهدت فيلم بوليوود؟ أولئك الذين يعرفون الأفلام تتخللها روتين هز وتنانير للكتف ورقص جماعي للرقص والموسيقى القاتلة. في الأسبوع الماضي ، توجه فريق The Greatist Team إلى استوديو للرقص في مدينة نيويورك لتجربة Doonya ، فئة اللياقة البدنية القائمة على حركات رقص Bollywood عالية الطاقة.
إقرأ المزيد
نصائح

عصير توت الشوكولاتة

باستخدام حليب خالي الدسم (أو فول الصويا أو اللوز ، إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك) ، ومسحوق الكاكاو والتوت الأزرق ، ولمسة من شراب القيقب ، فإن هذا المشروب يكاد يكون ممتلئًا تمامًا مثل تذوق اللبن الطازج ، ولكن مع نسبة أقل بكثير من السكر والدهون ، وزيادة مضادات الأكسدة المضافة من مسحوق الكاكاو والتوت.
إقرأ المزيد
نصائح

شرح إجهاد العين بالكمبيوتر (وكيفية تجنبه)

هل قضيت أكثر من ساعتين متتاليتين في النظر إلى شاشة الكمبيوتر؟ نحن كذلك. يمكن أن تجعلنا أجهزة الكمبيوتر أكثر إنتاجية ، ولكن الأخبار السيئة هي أنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى شيء يسمى Computer Vision Syndrome. أكثر وضوحًا لأن هذا الشعور المتعب والمتوتر يحصل على هذه العيون بعد يوم أمام الشاشة ، فإن الشرط يثقل كده: 64 إلى 90 في المائة من العاملين في المكاتب يعانون من مقارنة CVSA بالأعراض بعد عرض النص على شاشة الكمبيوتر والمطبوعة.
إقرأ المزيد
نصائح

دراسة قبل السرير لتحسين الذاكرة

Share on Pinterest هناك خدعة للاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من المعرفة. كل شيء في التوقيت. تساعدك مراجعة المواد التي تم تعلمها خلال اليوم السابق للنوم على أخذها في الاعتبار في اليوم التالي - خاصةً إذا كنت تسترجع تلك الملاحظات مرة أخرى عند الاستيقاظ. الوجبات الجاهزة: تذكر أكثر من خلال الدراسة قبل النوم وأول شيء في الصباح.
إقرأ المزيد
نصائح

مؤخرة السفينة الصحة: ​​كل ما تريد أن تعرف ولكن لم تسأل

قد يكون الذهاب ، إيه ، رقم 2 موضوعًا غير مريح إلى حد ما بالنسبة لمعظمنا ، ولكن تبين أنه مثير للاهتمام حقًا. على سبيل المثال ، من كان يعرف أن كاتربيلر القائد يبلغ طوله بوصة ونصف فقط ، لكن هل يستطيع إطلاق النار على خطافه مسافة ستة أقدام؟ أم أن أوزة تتدفق بمعدل مرة كل اثني عشر دقيقة؟
إقرأ المزيد
نصائح

تعرف قبل أن تذهب: الطريق للدراجات

بعد مشاهدة سباق فرنسا للدراجات والدراجات الأوليمبية لهذا العام ، من الصعب ألا تكون مصدر إلهام للقفز على الدراجة وركوب الخيل. سواء كان الهدف هو ركوب الجبل أسرع من السيارة ، أو التغلب على الأصدقاء في سباق ، وفقدان الوزن ، أو اللياقة ، أو لديهم عذر لشراء لعبة جديدة - ركوب الدراجات على الطرق هو كل شيء. فيما يلي بعض الحقائق التي تحتاج إلى معرفتها ، والتي يجب على كل متسابق طريق يطمح أن يفهمها قبل أن يصل إلى الطريق المفتوح.
إقرأ المزيد
نصائح

تهدئة حكة الجلد مع عصير الليمون

الصورة من قبل جيس اللبلاب الضغط 'م في مرهم تخفيف الحكة! يمكن أن يكون للمركبات الموجودة في عصير الليمون (الطازج ، وليس المعبأ في زجاجات) تأثيرات مضادة للالتهابات ومخدر على بقع منتفخة من الجلد. إذا كنت تفتقر إلى الحلول التي تم شراؤها من المتجر ، فاستشرب عصير الليمون المتبقي مع كرة قطنية واسحب على وجهك أو أي مناطق أخرى تعاني من مشاكل لتخفيف الحكة والالتهابات.
إقرأ المزيد
نصائح

هل باستا القمح الكامل أكثر صحة؟

قد ترغب في الحصول على 20 بديلًا منخفض الكربوهيدرات لا تمتص. لم يعد اختيار المعكرونة مجرد الحجم والشكل. سواء أكان فيتوتشيني أو روتيني أو معكرونة ol جيدة ، فإن البيض مقابل القمح هو أحدث مأزق سوبر ماركت (مباشرة مع الورق مقابل البلاستيك). لذلك هو اختيار كله يستحق كل هذا العناء؟ لا شيء سوى القمح ، لماذا يهم. الفرق الرئيسي بين المعكرونة البيضاء والقمح الكامل يكمن في المعالجة.
إقرأ المزيد