مراجعات

9 خبز Paleo مدهش حتى لا تضطر إلى التخلي عن السندوتشات والخبز المحمص


إذا كنت قد فكرت يومًا (أو جربت) حمية Paleo ، فربما كان فكرك الأول هو "هتاف ، فقرة أخرى بلا خبز؟". نشعر أنك ، إنها لحظة صعبة عندما تسمع صوت الكربوهيدرات المحببة لديك. ICYMI ، النظام الغذائي Paleo يقطع الحبوب والبقوليات لصالح اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والخضروات. بالتأكيد ، لم يكن Wonder Bread جزءًا من حمية رجل الكهف ، لكن هذا لا يعني أن البشر في العصر الحديث لم يعثروا على القواعد.

انها ليست سحرية - هذه وصفات الخبز هي في الواقع متوافقة مع Paleo. يستخدمون المكونات مثل دقيق اللوز ودقيق التابيوكا وبذور الكتان لجعله يعمل. وعلى الرغم من أنه ليس من الرائع أن تقوم فقط بمبادلة الخبز العادي بأحد هذه الأشياء إذا كنت ترغب في الدخول في الروح الحقيقية للخطة ، إلا أنها خيار رائع في جيبك الخلفي عندما تضرب تلك التوست بشدة .

1. قرفة اللوز دقيق الخبز

حصة على بينتيريست

يعتمد هذا الخبز الحلو على طحين اللوز ودقيق جوز الهند والبيض وبذور الكتان أو بذور شيا. أنها أكثر سمكا من شريحة طبيعية وتعمل بالتأكيد بشكل جيد مثل خبز الإفطار. يُضاف البيض المقلية أو زبدة اللوز أو السمن قليلاً.

2. باليو كوسة الخبز

حصة على بينتيريست

يُعد خبز الكوسة جانب طاولة العشاء المثالي ، سواء كنت تغمس في حساء ، أو قم بصقل بعض صلصة الخضروات معه ، أو قم بتناوله مع البروتين المفضل لديك. يمكنك أيضًا أن تجعلها حلوة من خلال صب لمسة من العسل على القمة.

3. باليو الشوكولاته اليقطين الخبز

حصة على بينتيريست

لا ، هذه ليست خدعة .... انها حقا باليو! فقط تأكد من شراء الشوكولاته الداكنة المعتمدة من Paleo ، مثل فتات Enjoy Life. بوري اليقطين ، حليب جوز الهند كامل الدسم ، وشراب القيقب ، يجعلان هذا الخبز رطبًا وحلوًا تمامًا.

4. خمس دقائق باليو الخبز

حصة على بينتيريست

هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تصنع خبزًا شطريًا صلبًا ، وكما يوحي الاسم ، فإنها لا تتطلب سوى 5 دقائق من وقت الإعداد قبل وضعه في الفرن. ستحتاج إلى طحين اللوز ودقيق الروروت ووجبة الكتان ، ولكن من المرجح أن المكونات الأخرى (مثل البيض و ACV) موجودة بالفعل في مطبخك.

5. عنبية خبز إفطار الموز

حصة على بينتيريست

خبز حلو آخر ، شكراً لكم ، آلهة باليو. تحتوي على قاعدة لوز طحين ، بالإضافة إلى زيت جوز الهند وفانيليا. توت العنب البري والموز يجعل هذا المذاق طازجًا ، خاصةً عندما تعيش حياة خالية من الأطعمة المصنعة. فكر في الأمر كصيف في رغيف.

6. ثلاثة مكونات Paleo Flatbread

حصة على بينتيريست

يمكنك حقا جعل أي نوع من الخبز باليو ودية. سيكون هذا الخبز المسطح مثاليًا للبيتزا الخالية من منتجات الألبان أو الحصول على طبق من الطماطم الطازجة على طريقة بروشيتا. أفضل للجميع ، إنه مفتاح منخفض للغاية ؛ كل ما تحتاجه هو دقيق جوز الهند ومسحوق الخبز Paleo وبيض البيض ، بالإضافة إلى أي نوع من الأعشاب التي ترغب في تحضيرها (جرب إكليل الجبل أو الريحان للحصول على نكهة طازجة).

7. بسكويت باليو الجنوبي

حصة على بينتيريست

من كان يظن أن البسكويت يمكن أن يصبح جزءًا من خطة باليو؟ بالتأكيد ، لن يتذوق هؤلاء الطعام تمامًا مثل الطهي المنزلي لجدة الجدة ، لكنهم لا يزالون فرعًا قويًا لطعام الراحة الكلاسيكي. يساعد السمن وحليب اللوز وبياض البيض في جعله رقيقًا. نوصي بتناولها مع البيض أو الفواكه الطازجة.

8. الغلوتين باليو خالية من الغلوتين

حصة على بينتيريست

أوه ، كيف افتقدنا لك ، تورتيلا. أعد عرض تاكو الثلاثاء مع هؤلاء الرجال ، المصنوع من ستة مكونات فقط (واحد منهم ماء). يستغرقون بعض الوقت لصنعه لأن العجين يجب تبريده ، لكن الأمر يستحق بذل بعض الجهد في بعض أنواع الطازج.

9. Paleo كل شيء الخبز

حصة على بينتيريست

هل هذا هو أفضل الأخبار التي سمعتها طوال اليوم أم ماذا؟! الخبز Paleo كل شيء ، لديك قلبنا. وبفضل توابل Trader Joe's "كل شيء ما عدا الخبز" ، أصبح الحصول على هذه الأشياء أسهل. تعمل أحواض الدونات بشكل أفضل ، ولكن يمكنك أيضًا قلب علبة الكعك للحصول على الشكل الصحيح.

تريد المزيد؟
سلطة باليو صلصة: 9 وصفات التي تجعل من أفضل سلطة باليو

باليو الشوفان: 12 وجبة إفطار باليو خالية من الحبوب مثل القلبية


شاهد الفيديو: Talking Yo-Yo Dieting, Fasting, and Infinity War with @GormyGoesKeto (شهر نوفمبر 2021).