مراجعات

17 وصفات اسكواش محشوة مليئة بالأشياء الجيدة


الاسكواش هو سقوط لا يمكن إنكاره المفضل. إنها مليئة بالألياف والنكهة والراحة قدر الإمكان ، إنها واحدة من تلك المكونات التي تكمل كل طبق تقريبًا. ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير للاسكواش من التقطيع ، التحميص ، التطهير ، والعمل كحساء أو جانب منقوع بالزيت. في الواقع ، هي واحدة من أفضل الطرق لخدمة الاسكواش محشوة.

إذاً انتقل ، تركيا ، هناك ستوفير جديد في المدينة. هذه الوصفات التي تحتوي على 17 وصفة من الاسكواش يمكن صنعها بطريقة نباتية وصديقة للحوم وخالية من الجبن ومغطاة بالجبن. بغض النظر عن تفضيلاتك ، فهناك وصفة لك ، وهي وصفة ستحبها.

1. حشو القرع المحشو

حصة على بينتيريست

غالبًا ما نشتري القرع ونحمله بالشموع ، لكن هل سبق لك أن أكلت من أحد؟ لم نفعل ذلك حتى جربنا هذه الوصفة المدهشة - ودعنا نخبرك: سنفكر مرتين في التخلص من الفانوس التالي. صُنع هذا الطبق مع السجق وزيت جوز الهند والتوت البري واللوز المفروم ، وأكثر من ذلك ، وهو ما نحبه في عيد الشكر وعيد الهالوين.

2. المكسيكي الكينوا محشوة الجوز الاسكواش

حصة على بينتيريست

الكينوا والأفوكادو واللبن اليوناني والجبن ... ما الذي لا تحبه في هذا؟ على الرغم من أنها تبدو خيالية ، إلا أنها سهلة الجنون. ما عليك سوى تحميص الاسكواش ، وطهي الكينوا أثناء تحميصها ، وخلط الحبوب مع الفاصوليا والخضار السوداء ، وعندما يكون القرع جاهزًا ، قم بتثبيته وأعلوه. لجعله نباتي ، وشبه الجبن الكاجو ويمر اللبن.

3. caramelized البصل التفاح السجق محشوة القرع الجوزة

حصة على بينتيريست

تشمل وصفة Paleo- و Whole 30 الودية جميع نكهات الخريف المفضلة لدينا ولكنها تتخطى بعض المكونات الأكثر تساهلاً ، مثل الزبدة والقيقب والخبز. نحن نحب أن يتسلل إلى الخضر عن طريق إضافة السبانخ وأن الحلاوة (وأزمة صغيرة) تأتي من التفاح. ما نحب أكثر: وضع الطاهي ذو اللون البني الذي لا يمكن تحقيقه إلا عن طريق الشوي.

4. الاسكواش المغربي متبل نباتي الاسكواش

حصة على بينتيريست

قد لا تصرخ وصفات الميزانية لذيذ ، ولكن لا تدع الواصف يخدعك. هذه الوصفة ذات الأسعار الفائقة محشوة ، متبلة ، ومقليّة بكل الطرق الصحيحة وسترضي براعم ذوقك. ضاعف الوصفة إذا كنت تطبخ للضيوف (سترغب في بقايا الطعام) وتشعر بالحرية في القمة مع اندفاعة أو اثنين من الصلصة الحارة في chipotle

5. الاسكواش محشوة الجوز مع الكينوا والتوت البري ، وكالي

حصة على بينتيريست

هذه الوصفة جميلة مثل ملف تعريف الارتباط لعيد الميلاد ، ولكنها تتمتع بمزيد من الفوائد الصحية. إنها مليئة بالألياف والخضر والبروتين والكثير من الأعشاب والتوابل ، إنها طبق رائع للترفيه والاستمتاع بروح الخريف. نحن نحب غراب الفطر على الحمص والسبانخ للكرنب والكرز أو الزبيب الذهبي للتوت البري لتغيير الأشياء - لأن نعم ، نحن نصنع هذه الوصفة كثيرًا.

6. قطع الدجاج البارميزان كوسة

حصة على بينتيريست

نحن نحب السقوط - إذا كنت لا تستطيع أن تقول ولكن الاسكواش المحشوة لا تعمل فقط مع نكهات الخريف. تتخطى هذه الوصفة قرع الجوز وسكوت البلوط والشعبية وتختار الكوسا المتواضعة. تتخلى أيضًا عن حشوات عيد الشكر ، وتستخدم بدلاً من ذلك الدجاج الأرضي وصلصة الطماطم والجبن الذائب. تعمل الوصفة بشكل جيد مع أي نوع من الصلصة المبنية على الطماطم كما أنها لذيذة بنفس القدر مع الديك الرومي أو اللحم البقري.

7. Chipotle الدجاج محشوة السكر البني المحمص البلوط الاسكواش

حصة على بينتيريست

لا تدع قائمة 20+ من المكونات تخيفك. تتكون هذه الوصفة في المقام الأول من التوابل (وبعض العصائر) ، مع الدجاج ، الفلفل الحار شبوتل ، الكسكس ، الاسكواش ، وجبن الشيدر يتصدر البطولة. بينما نحب بديل صحي جيد بين الحين والآخر ، نحن نحب الثراء الذي يأتي من خدمة الزبدة السخية. ومع ذلك ، فإن زيت جوز الهند سيكون بديلاً رائعًا.

8. Delicata الاسكواش سلطة السلطانيات

حصة على بينتيريست

لماذا تضيف الاسكواش إلى سلطتك عندما يمكنك تناول السلطة في الاسكواش؟ نحن نركز على وصفة إسكواش edi-bowl ، وهي خفيفة بقدر ملئها ولذيذها. اصنع ما يوصى به إذا كان يقدم كطبق جانبي أو أضف دجاج مشوي أو فارو إذا أكل كطبق رئيسي.

9. الكيك والفطر محشوة الكسكس الاسكواش

حصة على بينتيريست

نحن نحب الحشوة ، لكننا لا نستطيع تناول طبق الخبز المنقوع بالزبدة يوميًا. ومع ذلك ، فإن هذه الوصفة تأخذ بعضًا من أفضل نكهات حشو البقان والكرفس والزعتر وشراب القيقب وتخلطها مع الكسكس ، وهو كارب أخف وزنًا بنفس القدر من الفعالية في ربط جميع الأذواق. لخفض وقت الطهي ، قم بشواء الاسكواش يوميًا مقدمًا.

10. بروشيتا الحمص محشوة كوسة

حصة على بينتيريست

لا يمكن أن يكون كوسة البروشيتا هذه كوسة محشوة. ابدأ بتشويش القرع حتى يصبح اللحم طريًا بدرجة كافية لفرشته ، وقم بنشر دمى من الحمص حيث كان اللحم معتادًا ، وقم بخلطها مع مزيج الطماطم ، ورش البانكو والريحان عبر كل قارب ، ثم قم بالشواء مرة أخرى. للحصول على نكهة إضافية قليلة ، أضف بضع قطرات من البيستو فوق طبقة الحمص.

11. الاسكواش المحشية ديليكاتا مع حشو الدجاج النقانق والفطر

حصة على بينتيريست

إذا كنت تبحث عن المزيج المثالي من النكهات اللذيذة والحلوة واللذيذة والهادئة والصحية ، فلا تبحث عن المزيد. نحن نحب قوام الكرفس المتناقض مع الاسكواش ، ونكهة السجق المخلوطة مع شيتاكي وحلاوة ديليكاتا ، ويتصدر البارميزان هذا النور بينما نعطي الوصفة أيضًا نكهة لذيذة وغنية. لن نغير شيئًا.

12. لذيذا نباتي الاسكواش محشوة الجوز

حصة على بينتيريست

لا نرى كل يوم مزيجًا من القرع والكاري والطحيني. وهذا عار لا نفعله ، لأنه أمر غريب. إنه أيضًا نباتي! جرب الحبوب الأخرى ، مثل farro أو الكينوا ، إذا كنت لا تحب الأرز ، ولا تتردد في استخدام الجوز أو شرائح اللوز إذا لم يكن لديك جوز البقان في متناول اليد.

13. اسكواش محشية بالفرن مع سلطة الكسكس بالكاري

حصة على بينتيريست

طبق آخر مستوحى من الحشو يختار الكسكس بدلاً من الخبز ، هذه الوصفة الشهية تقوم بفحص جميع العلامات. مع أزمة من البصل الأخضر والمكسرات ، والحلاوة من التوت المجفف والسكر البني ، ونكهة لا تقاوم من المكونات السرية مثل الكاري والبقدونس ، يمكننا أن نقول بصراحة إن إسكواش الجوز لم يبد (أو تذوق) جيدًا.

14. Delicata الاسكواش بوريتو السلطانيات

حصة على بينتيريست

نحن لا نعرف كيف أو لماذا استغرقنا وقتًا طويلاً لاكتشاف طحالب بوريتو الاسكواش. تُعتبر ديليكاتا الحلوة واللذيذة المضيفة المثالية للأرز والفاصوليا وافرة الأفوكادو ، ويمكن خلطها ومطابقتها بأي طريقة تشاء. تريد أن تجعل من نباتي؟ تخطي الضمادة والجبن-الوصفة بصراحة لا تحتاج إليها. حنين البروتين؟ يُضاف الدجاج المطحون أو الديك الرومي أو النقانق أو الكوريزو. تريدها حار جدا؟ التوابل الاسكواش مع ملعقة صغيرة من حريف وخفق الصلصة الحارة.

15. تفحم الاسكواش السلطانيات مع سلطة جرجير التفاح

حصة على بينتيريست

كنا نتحدث كثيرا عن الجبن. وعلى الرغم من أننا لن نتوقف أبدًا عن حبها ، فليس كل الوصفات بحاجة إليها. في الحقيقة ، البعض أفضل بدونه (نعلم: إنه وحشي). تمتلئ هذه السلطانيات البسيطة مع سلطة جرجير خفيفة ومشرقة مختلطة مع خل التفاح. يُقدّم هذا الطبق كجانب أو بكميات كبيرة مع المزيد من الخضار (مثل الشمر) أو المكسرات (مثل البيبتا) أو البروتين لجعله لمسة أكثر ملأًا.

16. أرز بري طازج ومقطوع برش بروكسل المحشو الصغير

حصة على بينتيريست

لست متأكدا ما يجب القيام به مع كل تلك اليقطين مصغرة بقايا؟ أن نكون صادقين ، لم نكن نعرف حتى أنك يمكن أن تأكلها حتى وجدنا هذه الوصفة. يعتبر الأرز البري ، براعم بروكسل المقطعة ، وجبن المانشيجو خروجًا رائعًا عن الخبز التقليدي والكرفس والبارميزان ، ونحن نحب أن هذه الوجبات الصغيرة تعني أنه يمكننا بالتأكيد تناول الطعام مرتين ، حتى ثلاثة.

17. كوسة بيتزا قوارب

حصة على بينتيريست

مع وصفات مثل هذه ، يمكننا فعلا تناول البيتزا في كل وقت. بينما نحن جميعًا حول الاعتدال ، حتى عندما يتعلق الأمر بالوصفات الصحية ، فإننا نحب أن هذا الطبق يعطينا كل شيء نعبده بالجبن الذي يذوب البيتزا ، وصلصة الطماطم ، والبيبروني الحار - بدون بقايا الطعام. قمة مع الريحان الطازج بدلا من pepperoni لجعله نباتي.


شاهد الفيديو: كيفية تحضير طبقات الكينوا والدجاج المقرمش (شهر نوفمبر 2021).