الحياة

11 عشاءًا كويتوًا خاليًا من منتجات الألبان إذا كنت تقدم الجبن فترة استراحة


إذا كنت تحت وطأة الانطباع ، فإن تناول الطعام معًا يعني تناول كل شيء بطبقة سميكة من البري ، فأنت لست مخطئًا تمامًا. بالنسبة للبعض منا ، تلعب منتجات الألبان دورًا رئيسيًا في إبقائنا ممتلئين وسعداء في عالم خالٍ من الكربوهيدرات - لكنه بالتأكيد ليس الشيء الوحيد الذي استفاد منه الكيتو. بمجرد أن تصدق أنها ليست فقط (فقط) وتعيد قشر عصي الجبن اللانهائية ، فسترى أن هناك الكثير مما يجب فعله في تناول الطعام أكثر من مضاعفة إنتاج الألبان. لذا ، سواءً كنت تتذوق الحلوم مؤخرًا أو تتطلع إلى قطع منتجات الألبان تمامًا عن نظامك الغذائي ، فاعلم أنه يمكنك العودة إلى هذه القائمة للعثور على بعض وصفات كيتو الخالية من الألبان القاتلة والتي تمر على الجبن.

1. مقلاة فاهيتا الدجاج

حصة على بينتيريست

لا كريم الحامض وليس التورتيا؟ ليس هناك أى مشكلة. هذه الفاهيتا المجردة تثبت أنها أقل. يمكن التورتيلا الطحين وأكوام القشدة الحامضة التغلب على النكهات المعقدة من اللحوم التي تهم حقا. بلا عبوات ، يمكنك تذوق جميع نكهات الفلفل الحار والبابريكا والكمون في طبق الدجاج والفلفل والبصل المقلي.

2. كيتو باليو سوشي

حصة على بينتيريست

لا يوجد جبن كريم هنا ، ولكن مهلا ، يمكننا أن نلف ذلك. ملء هذه اللفائف لطيف cuke مع سمك السلمون ، الأفوكادو ، الوسابي ، وقطرة أو اثنين من المايونيز ، وتخدم ليلة السوشي كيتو ودية.

3. سري لانكا سمك كاري

حصة على بينتيريست

بدأت تشعر انسحاب الألبان؟ اخماد بري - كنت قد حصلت على أكبر الأسماك للقلي. هذا الطبق اللذيذ الكثيف مليء بكريم جوز الهند والسمك الطري الأبيض الناعم ، لذلك ستنسى سبب اعتقادك أنك تحتاج إلى أي نوع من الألبان في المقام الأول.

4. فطائر الكوسة

حصة على بينتيريست

سواء كنت كيتو أو نباتيًا أو خاليًا من منتجات الألبان أو باليو أو خاليًا من الغلوتين أو كل ما سبق (فائض!) هذه الفطائر ، المليئة بالكوسة الطازجة المبشورة والكزبرة والثوم ، من السهل صنعها كما تستنشق. يقدم على سرير من الجرجير الدافئ أو لأولئك الذين يحبون البرغر ويستخدمون اللحم قليلاً ككعك.

5. بوفالو دجاج محشو اسباجيتي

حصة على بينتيريست

في كيتو الكلام ، "محشوة" يعني دائما تقريبا الجبن. (والكثير منه). لكن هذا الطبق يخرج الألبان من دون التخلص من النكهة. يجتمع الدجاج الطري المبشور ، معكرونة الاسباجيتي الحلوة ، الفلفل الحلو ، الكرفس ، البصل ، صلصة الجاموس محلية الصنع لصنع حشوة رائعة.

6. طماطم مجففة وريحان بيستو زودلز

حصة على بينتيريست

إذا كنت keto-vore محب للمعكرونة ، فربما تكون على دراية بالفعل بالزود. ولكن على عكس معظم إبداعات zoodle ، لا يلزم غرق هذا البارميزان أو صلصة الكريمة للحصول على نكهة. معبأة بالدجاج الدافئ ، والبيستو اللذيذ ، والطماطم المجففة بالشمس ، يمكن تقديم وعاء الشعير الساخن أو البارد.

7. كوسة لازانيا مع صلصة الريحان مع الكاجو

حصة على بينتيريست

نعم ، لازانيا بلا جبن حقيقي. ملء الفراغ الألبان من خلال غمر في صلصة جبن الكاجو محلية الصنع مع الريحان ، وتسجيل صلصة الطماطم الخرشوف القلبية ، وحزم مع كوسة.

8. 4-مكون القيقب السلمون

حصة على بينتيريست

قد يبدو من الصعب تحضير طبق السلمون ، لكن لا تنخدع. مع مجموعة قليلة من المكونات ، إنه خيار عشاء سريع ولذيذ للطهاة المبتدئين وكبار الطهاة الذين يتطلعون إلى التأثير. كل ما يتطلبه الأمر منك هو وضع الكراميل على عدد قليل من البصل (وهو ما يعني ببساطة نسيانها لمدة تتراوح بين 10 و 20 دقيقة) وإلقاء بعض السلمون في مقلاة. قابلة للتنفيذ؟ للغاية.

9. Keto "Crack Slaw" Stir-Fry

حصة على بينتيريست

نحن نميل إلى التفكير في كوليسلاو لأنه الرجل الباهت في الحانة الذي قابلت عدد المرات (؟) ولكن لا يمكن أن يتذكر اسمه أبدًا. ولكن هذا الملفوف العرج في ماضينا ... من أجل الخير. يملأ هذا الكراك سلو مع اللحم البقري والسمسم والثوم ، وأطنان من النكهة.

10. تيمبيه ستير فراي

حصة على بينتيريست

تمبعة سبيد في الطحينة؟ نعم من فضلك. يجمع هذا الطبق الطازج بين فطر شيتاكي اللذيذ ، والقرنبيط المقرمش ، وتيمب القلبية في مزيج من السمسم الحلو واللذيذ.

11. كرات لحم الدجاج بالزبدة

حصة على بينتيريست

زبدة دجاج بدون زبدة؟ نحن نعرف ، يبدو متلازما. لكن المبادلة البسيطة للسمن تجعل من هذا الطبق اللذيذ واللذيذ لعبة نزيهة للغاية عندما تكون خاليًا من منتجات الألبان. يمكنك تناول كرات اللحم هذه من تلقاء نفسها ، على الرغم من أننا نقترح رفع بعض أرز قرنبيط جوز الهند السهل لمواكبة ذلك.