الحياة

19 من أفضل كعك الخبز الذي سيخرجك من شطيرة الجبن الكريمية


لقد سمعنا الحجج: الخبز هي الشيطان في شكل دقيق المكرر! الخبز الواحد هو ما يعادل أربعة شرائح ضخمة من الخبز! يادا يادا يادا. ونحن نعلم ، في هذا العالم المليء بالغلوتين ، والوعظ باليو ، الكيتو المجنون ، أن إحداث كلمة ب هو أمر شائك للغاية.

لكننا سنعمل على أي حال ، لأنه (أ) الخبز الكثيف والممتل واللذيذ لم يضر أحداً أبدًا ، ب) هناك أنواع مختلفة من الحبوب التي توفر الألياف ، و) ج: هذه الإضافات الـ 19 من البيجل الأكثر صحة جيدة جدًا فوق. من جبن نباتي نباتي إلى تابينا الطماطم ، تحقق من هذه الأفكار لمعرفة أفضل السبل لبناء واستمتاع الخبز بشكل أفضل.

1. أفضل سلطة البيض الأفوكادو

حصة على بينتيريست

عادة ما يكون الزبادي اليوناني بديلاً عن المايونيز في سلطة البيض ، ولكن إذا كنت تريد الاحتفاظ بالأشياء خالية من الألبان تمامًا ، فاختر الأفوكادو. سارت الامور بشكل جيد مع الليمون والأعشاب الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، كل شخص يأكل الأفوكادو مع بيضه هذه الأيام ، لذلك ستكون في الاتجاه الصحيح.

2. تركيا أبل شيدر الخبز يذوب

حصة على بينتيريست

أعط جبنة مشوية ترقية حلوة ولذيذة وحارة مع إضافة تركيا وشرائح التفاح والخردل الفجل. حقيقة أن هذه الذوبان مفتوحة الوجه تمنحك أيضًا نكهة الخبز دون إجبارك على الالتزام بالكربوهيدرات في الوجبة الكاملة.

3. بانج بانج التوفو الخبز

حصة على بينتيريست

التوفو المقلي حتى يصبح متموجًا ، ثم ضعه على كعك مع سريراتشا وزبدة الجوز محلية الصنع ، وستحصل على أكبر عابئ من المتشككين في فول الصويا. يبدو (يبدو) وكأنه فم ، لكن من السهل للغاية أن نرمي سويًا.

4. عسل الفستق الحلبي والأفوكادو الخبز المحمص

حصة على بينتيريست

يمنحك هذا المزيج خبزًا كلاسيكيًا من الجبن والكريمة ونخب الأفوكادو العصري في وقت واحد ، ثم يضيف الفستق المفروم ورذاذ من العسل ، لذا فإن الأمر سيستمر حقًا. إنها ليست مجموعة قد تكون فكرت بها ، ولكن هذا سبب إضافي لمنحها دوامة.

5. الخبز محلي الصنع مع الكزبرة والليمون الحمص والأفوكادو والسلمون

حصة على بينتيريست

حتى إذا كنت لا تصنع الخبز من الصفر كما يفعل المدون ، فإن الوصفة التي تتصدرها يجب أن تكون تجربة مطلقة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج لأخذ الحمص والكزبرة والطحينة إلى الصلصة الطيبة.

6. ساندويتش تونا سالاد

حصة على بينتيريست

حتى لو كنت تأكل سمك التونة الفعلي ، فأنت بحاجة إلى هذا الإصدار النباتي في حياتك. إنها طريقة ممتازة وخالية من الأسماك للحصول على العناصر الغذائية مثل البروتين والمغنيسيوم (ناقص الزئبق) ، وهي مصنوعة من حبوب cannellini والحمص والخضار المفروم والأعشاب الطازجة.

7. ساندويتش إفطار البيجل المفتوح

حصة على بينتيريست

لن يفوتك النصف الآخر من الخبز في الخبز المحمص المفتوح. مع كل واحدة مكدسة عالية مع البيض ولحم الخنزير المقدد ، veggies ، والجبن ، انها وجبة شوكة وسكين كيندا.

8. آلهة كاري دجاج سلطة

حصة على بينتيريست

بعيدًا عن سلطة دجاج مرن مطبوخة ، كل هذا يتعلق بالنكهات الطازجة والنظيفة. الزبادي اليوناني الملموس الذي يقف في وجه المايونيز والكثير من الكزبرة وحتى رش الفستق المفروم لأزمات إضافية تجعل مزيجًا قويًا يحتفظ به حتى عندما يكون محشوًا بين شرائح الخبز الكثيفة.

9. تيس الموسم الخبز

حصة على بينتيريست

بالتأكيد ، إنه احتفالي إضافي خلال العطلات ، لكن هذا لا يعني أن توبر الخبز لا يتذوق جيدًا في منتصف شهر يوليو أيضًا. في الواقع ، مع كل أحداث التوت هنا ، قد يشير اسم "tis the Season" إلى الصيف.

10. الريكوتا و الفجل الصغير الخبز

حصة على بينتيريست

توفر شريحة سميكة من الريكوتا ملمسًا ناعمًا للجبن الكريمي ولكن مع المزيد من البروتين ، في حين تضيف الخضار المقطعة إلى شرائح رقيقة عامل الإزالة الضروري. النكهات خفية ولكنها منعشة ، والليمون والبقدونس سطع كل شيء.

11. الخبز المحمص التونة كل شيء الخبز

حصة على بينتيريست

مع الكرفس والفلفل الأسود والأعشاب الشبت ، تمنحك سلطة التونة هذه الذوق المألوف لوجبات الغداء في مدرستك ، ولكن مزيج من البارميزان المبشور يضيف شيئًا مميزًا إلى حد ما. قد تكون مدمجة في كعك الكاربي ، لكن السمك والجبن يصنعان وجبة غنية بالبروتين.

12. الشمس المجففة الطماطم Tapenade الخبز

حصة على بينتيريست

مع الطماطم المجففة والشمس والزيتون البطيخ ، الكب تارت ، والصلاح المالحة للأنشوجة ، هذا الشريط ينطلق على جميع الاسطوانات عندما يتعلق الأمر بإشباع الرغبة الشديدة اللذيذة. لا يؤلمني أنه ينتقل أيضًا بعد دقيقة واحدة فقط من معالج الطعام.

13. محلية الصنع كريم التوفو النباتي الجبن

حصة على بينتيريست

يمكن أن يأتي جبن كريمة الصويا المعبأ بمكونات غير مرغوب فيها مثل السكر والزيوت المهدرجة. حافظ على نظرك مع هذه الوصفة السهلة الصنع ، واستمتع بها بالطريقة المعتادة: النوع العادي ، المخلوط مع البصل الأخضر ، والمربى مع jalapeños ... ستحصل على الفكرة.

14. السلطة الخفيفة مع DIY القيقب جوز الهند-سينا اللوز زبدة

حصة على بينتيريست

سوف نعترف بذلك: يمكن لزبدة اللوز العادية غير المملحة أن تتاخم الممل. قم بتدخينه بلمسة واحدة فقط من كل الإضافات الصحية مثل القرفة وملح البحر وشراب القيقب ، وستحولها إلى انتشار مثالي للخبز الذي سيمنح أي جرة يتم شراؤها من المتجر أموالاً.

15. زبدة البندق الطبيعية محلية الصنع وشيا جام

حصة على بينتيريست

تتيح لك هذه الوصفات محلية الصنع تناول زبدة الجوز مع التوابل الحلوة والمالحة ، وتعزيز المربى من خلال بذور الشيا الصحية للقلب. ما هو أفضل من ذلك أنه يمكنك تخصيصها كما تريد: لست من محبي العسل؟ استخدام شراب القيقب. لا الفراولة في الأسهم؟ استخدم العنب. حساسية من الفول السوداني؟ الكاجو أو اللوز العمل كبيرة جدا. خلط وتطابق مع محتوى قلبك.

16. سمك السلمون المدخن مع الزبادي اليوناني

حصة على بينتيريست

إذا كنت تنوي وضع سمك السلمون الخاص بك فوق السبريد الخاص بك على أي حال ، فلماذا لا تقطع الخطوة الإضافية وتخلط الاثنين معاً؟ هذه الوصفة تفعل ذلك تمامًا ، ولكنها تقوم بتبادل الزبادي اليوناني عالي البروتين مع بعض من جبن الكريما ويقلب في خيار تمزيقه والشبت لتطور مستوحى من البحر الأبيض المتوسط.

17. أفوكادو وايت بين ديب ساندوتش

حصة على بينتيريست

إضافة بعض البروتين النباتي إلى الخبز الخاص بك الأفوكادو عن طريق مزج الفاكهة مع علبة من الفاصوليا البيضاء. سوف ينتهي بك المطاف مع انتشار سلس يقع في مكان ما بين الحمص و guacamole - وما الذي لا يحب ذلك؟

18. جبنة الكاجو

حصة على بينتيريست

مع إضافة عصير الليمون والملح بسهولة ، يمكنك تحويل زبدة الكاجو إلى جبن نباتي. ضجة في النكهات المفضلة لديك ، انزلق على الخبز المحمص ، ووضع إصدارات لذيذة.

19. زبدة القرفة لمدة دقيقتين

حصة على بينتيريست

بين مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور ، بالإضافة إلى زيت الزيتون هنا ، فإن هذا الانتشار قد غطى الدهون الجيدة لهذا اليوم. تحتوي الوصفة أيضًا على نسبة السكر فيها ، مما يوفر لك شيئًا مثاليًا ولكن ليس حلوًا جدًا.