نصائح

الخطة المقبلة لتحسين التدريبات


الصورة من الأردن Shakeshaft

ننسى الوقت أزمة! مع القليل من الإعدادية ، يمكن أن تكون رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية أسرع من أي وقت مضى ، وتُحقق النتائج نفسها - أو حتى أفضل -. قبل اتخاذ الأعذار ، اتبع هذه الخطوات لجعل التمرين التالي فعالاً قدر الإمكان.

  • توجه إلى صالة الألعاب الرياضية خلال ساعات الذروة. لا يوجد شيء أسوأ من الانتظار لمدة 20 دقيقة إضافية لاستخدام الجهاز ، لذلك إذا كان ذلك ممكنًا ، حدد موعدًا لجلسة عرق أثناء فترات الهدوء. جديد على الصالة الرياضية؟ عبر الهاتف واسأل عندما يكونون عادةً الأقل ازدحاما.
  • تعلم وضع الأرض لتخطي البحث عن المعدات المفضلة. اطلب جولة عند التسجيل.
  • جرب شيئا جديدا! الطبقة المفضلة كاملة؟ حاول مختلفة (أقل ازدحاما) واحد. قد تجد هواية جديدة على طول الطريق.

الوجبات الجاهزة: خطط لرحلات الصالة الرياضية مسبقًا - أي وقت تذهب إليه ، والدائرة التي تنشئها ، وما الصف الذي ستجربه - لتجنب الإهدار.

تحدث اللغة

قم بتنظيف لغتك الصالة الرياضية لتسهيل الانتقال إلى مساحة جديدة.

قطع الصالة الرياضية

شد الجسم - وحتى الكوكب - بقائمتنا التي تضم 21 صالة رياضية أكثر إبداعًا.


شاهد الفيديو: تدريبات جديدة للجيش الإسرائيلي لتحسين جاهزية سلاح البر (شهر نوفمبر 2021).