نصائح

14 الصحة واللياقة الموارد قد فاتك


إنها جنة عداء في Greatist هذا الأسبوع ، حيث نحتفل باليوم الوطني للجري - 34 طريقة مختلفة! بالإضافة إلى ذلك ، حصلنا على معلومات حول كيفية تجنب الإصابات الأكثر شيوعًا في الجري. الجري ليس هو الشيء الخاص بك؟ لا تتحول بعد! لقد قمنا أيضًا بتجميع أفضل 30 لوحة من لوحات Pinterest للصحة واللياقة وبعض الأطعمة الصيفية الرائعة (مع وصفات صحية تناسبها). حان الوقت لبدء الصيف حق مع الكثير من الوصفات الصحية ونصائح التمرينات والتحفيز. - ديفيد تاو

اللياقه البدنيه

الصورة من الأردن Shakeshaft

34 طرق لتجعلك أفضل عداء

الجري يمكن أن يكون صعبا. لكننا نريد أن نجعل الأمر أسهل! هنا 34 مقالة قاتلة لمساعدتك في الحصول على شكل مثالي على التوالي.

الإصابات الأكثر شيوعًا وكيفية تجنبها

هل أنت عداء؟ نعم. هل اصيبت المحتمل. تعرف على الإصابات الأكثر شيوعًا في الركض وكيفية المساعدة في إيقافها في مساراتها (أو مساراتها).

ما هو الاحماء المثالي؟

جاهز ، مهيأ - انتظر ، ماذا عن الإحماء؟ قبل أن تهب صفارة الحكم ، هناك بعض الجرعات ولا يجب أن تستعد للجسم للتمرين.

كيف ساعدني نظامي الغذائي وممارسة التمارين الرياضية على تحسين الشكل

جست بوست: بعد تجربة كل نظام لفقدان الوزن في الكتاب ، احتاج بريتاني ريتيج إلى خطة هجوم جديدة. اسمع كيف حولت خطواتها الخاطئة إلى نمط حياة سعيد وصحي ومستدام.

CharityMiles التطبيق يتبرع لكل خطوة تخطوها

CharityMiles هو تطبيق جوال جديد يحول المدى اليومي إلى تبرع يومي. تم إطلاقه في الوقت المناسب لليوم الوطني للجري ، هل سيكون نجاحًا كبيرًا أو يتعثر من البوابات؟

الروابط التي نحبها: كيف يرفع رواد الفضاء في الفضاء (والمزيد)

على استعداد لبعض عطلة نهاية الأسبوع بين الحب؟ من 10 أسباب للقفز على الدراجة إلى كيفية بقاء رواد الفضاء لائقين في الفضاء ، وجدنا روابطنا المفضلة من جميع أنحاء الويب.

الصحة

وصفة: البيض والبطاطا في صلصة الطماطم الحارةالبريد

استمتع بتناول الأطباق الشهية الكلاسيكية في الطبق الشرق أوسطي ، طبق البطاطا ، السجق ، صلصة الطماطم الحار المبني على صلصة الطماطم ، فهو مثالي لتناول أي وجبة عندما يكون الطعام مريحًا في اليوم.

10 سوبرفوودس الصيف (مع وصفات)

ما هو أفضل جزء في الصيف؟ طن من المنتجات الزراعية الطازجة! فيما يلي لدينا 10 الأطعمة الصيفية المفضلة (وطرقنا المفضلة لتناولها).

ال 30 يجب أن تتبع الصحة واللياقة البدنية بينتيريست المجالس

تريد بعض اللياقة البدنية والدافع الصحة والمعلومات؟ ثم ابدأ في متابعة لوحات Pinterest الثلاثين هذه واحصل على تعليق!

آثار أضرار أشعة الشمس (وكيفية تجنبها!)

رجل واحد صدمة قبل وبعد إظهار مخاطر أضرار أشعة الشمس. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك الاستمتاع بالحرارة وتخطي الحرق.

سعادة

كيفية التغلب على مدينة الإجهاد

هي غابات ملموسة كل ما تصدع ليكون؟ تشير الأبحاث إلى أن العيش في المدينة قد يكون أكثر إرهاقًا.

الرجل الأكثر كفاءة على قيد الحياة: مقابلة مع آري ميسل

لقد تنافس في سباقات الرجل الحديدي ، واستريح ليلة كاملة في خمس ساعات ، وليس لديه أكثر من 10 رسائل بريد إلكتروني في صندوق الوارد الخاص به. اكتشف لماذا يمكن أن يساعدك Ari Meisel على تحقيق المزيد من الكفاءة في كل شيء.

اقتباس: دوغلاس آدمز في رحلة الحياة

اشتهر دوغلاس آدمز بكتابته سلسلة "دليل هتشكر للغالاكسي" ، لكنه استخدم أيضًا ذكائه لنقل بعض نصائح حياة الزن هنا!

كيف كوب واحد من القهوة يمكن أن تغير حياتك

جست بوست: باتي ماكيسيز تحب القهوة. إليكم كيف ساعدتها الطقوس البسيطة المتمثلة في تخميرها كل يوم في استعادة صباحها وتحسين حياتها للأفضل.


شاهد الفيديو: كيف نحافظ على الصحة واللياقة بعد سن الخمسين (شهر نوفمبر 2021).