نصائح

19 الصحة واللياقة الموارد قد فاتك


هذا الأسبوع قمنا بالكثير من الأكل ، والكثير من التمارين الرياضية! نظرنا في فكرة صالات رياضية انتقائية ، وسألنا إذا كان وضع حظر على أنواع معينة من الجسم له مزاياه. ثم توصلنا إلى 35 وجبة غداء سريعة وصحية قليلة السعرات مع وجبات خفيفة عالية البروتين مدتها شهر واحد لإبقائنا ممتلئين وسعداء بين التدريبات. بالإضافة إلى ذلك ، قمنا بتسليط الضوء على 37 ضمادات صحية وتوابل ومخلل لجعل أي احتفال صيفي أكثر صحة قليلاً. ومؤسسنا ديريك جعله في منتصف الطريق من خلال #Aperperiment! - نيكول مكديرموت

الصحة
الصورة من الأردن Shakeshaft

كيفية اختيار أصح سلطة الخضر

تبدأ السلطة الصحية بقاعدة مليئة بالمغذيات. لكن ليس كل الخضر متساوين. معرفة أي الخضر تستحق تتراكم عالية (وشملت infographic!).

35 وجبات سريعة وصحية منخفضة السعرات الحرارية

هل تحتاج إلى غداء صحي؟ هنا 35 خيارات. مع القليل من التخطيط ، يمكن إعدادهم جميعًا في سبع دقائق أو أقل. لقد حان الوقت لركل حقيبة الغداء ذات اللون البني إلى أعلى مستوى!

سكوب من سكوب: كيف تتكدس الحلويات المجمدة

الآيس كريم ، جيئة وذهابا يو ، شربات ، يا بلدي! عندما يحين وقت الانغماس ، قد تكون بعض العلاجات أفضل من غيرها. الحصول على السبق الصحفي على معلوماتهم الغذائية في هذا infographic لذيذ الآيس كريم.

Orthorexia: عندما يتحول الأكل الصحي إلى الوسواس

عندما يفوز تفاني النظام الغذائي دائمًا في خطط نهاية الأسبوع القاتلة ، فقد يكون ذلك علامة على أن الكثير من الأشياء الجيدة قد يكون سيئًا بالفعل. قابل أورثوركسيا ، وهو شكل من أشكال الأكل المضطرب الذي يمكن أن يحدث بدا مثل هاجس بريء.

13 إحصائيات الصحة من أي وقت مضى 20 شيء يجب أن يعرف

لنواجه الأمر - لسنا جميعًا شبابًا ولا يقهرون. فيما يلي الإحصائيات الصحية التي يجب أن يكون الشباب على دراية بها للبقاء بصحة جيدة لسنوات متتالية.

37 ضمادات صحية ، فروق ، ومخللات صحية

هل أنت مريض ومتعبت من الضمادات المعبأة في زجاجات والمضافات؟ فيما يلي 37 بدائل صحية أكثر محلية الصنع لتفتيح أي سلطة أو سندوتش أو جلسة شواء.

وصفة: خبز الحمص البرغر

تعد هذه البرغر التي تحتوي على الأعشاب والخضروات معبئة بشكل رائع خالية من اللحوم المتوسطية على البرغر الكلاسيكي.

هاك BBQ: عصير الليمون المدخن وشوي بسرعة فائقة

الطبخ خارج هذا الصيف؟ لدينا 5 نصائح مشوية وخارقة للتأكد من أن جلسة الشواء التالية تبقى في ذاكرة الجميع لفترة طويلة بعد انتهاء الطعام.

31 وجبات خفيفة صحية محمولة عالية البروتين

في تموز (يوليو) الحالي ، لا تدخل في وقت تناول وجبة خفيفة. إليك 31 وجبة خفيفة لذيذة ومبتكرة من البروتين - واحدة لكل يوم من الشهر!

وصفة: الفاصوليا البيضاء باسل الحمص

سيكون هذا الحمص الأخف على الحمص الكلاسيكي عنصرًا رئيسيًا على طاولة النزهة طوال فصل الصيف. السر؟ الريحان الطازج والفاصوليا البيضاء (بدلا من البازلاء). أفضل جزء؟ ثمانية مكونات وهو على الطاولة في 5 دقائق أو أقل.

اللياقه البدنيه

ستة حزمة القيمة المطلقة في ستة أسابيع # الإمتياز: الأشياء الصغيرة

يذهب مؤسسنا إلى حزمة من ستة عبوات في تحدٍ لمدة ستة أسابيع ويشاركه رحلته ... حتى لا تضطر إلى ذلك. اتبع جنبا إلى جنب على خلاصته للأسبوع الثاني

فعلنا ذلك: NYC التحمل

في الأسبوع الماضي ، التقى فريق The Greatist Team مع مدربين من NYC Endurance لمعرفة النقاط الدقيقة في الجري ، مع التركيز على الكثافة على الأميال.

اقتباس: ليبرون جيمس على الفوز مع الالتزام

من المؤكد أن ميامي هيت أحدث أبطال الدوري الاميركي للمحترفين ، لكن ليبرون جيمس لم يصل إلى هناك إلا من خلال المهارة. الالتزام - لرياضته وعائلته ومبادئه - أمر بالغ الأهمية للجميع ، بطل الدوري الاميركي للمحترفين أم لا.

روابط نحبها: أعظم رياضي على الإطلاق (وأكثر)

على استعداد لبعض عطلة نهاية الأسبوع بين الحب؟ من إحضار Chipotle إلى مطبخنا إلى مدى تأثير الوحدة على صحتنا ، وجدنا روابطنا المفضلة من جميع أنحاء الويب.

Slip 'n' Slide Fail Compilation Rings في فصل الصيف

كلما كانت أطول ، أصبحت الشريحة Slip 'N' أصعب. تحقق من هذه مضحك فشل في رنين في أيام الكلب الصيف.

Soccket هو كرة القدم التي يمكن أن تهمة هاتفك المحمول

كرة كرة جزئية ، مصدر للكهرباء ، سوكليت يضيء البلدان النامية في جميع أنحاء العالم.

هل هناك علم وراء الجمنازيوم "حظر" نحيل الناس؟

بعض صالات رياضية تلبي احتياجات العملاء الأكبر حجماً - مع واحد ممن يحظرون الصالة الرياضية "النحيفة". ينظر العظماء إلى النقاش والتفكير وراء الضجة.

تعرف قبل أن تذهب: التخييم

قد لا يكون التخييم بسيطًا مثل نصب خيمة مع عصا المشي لمسافات طويلة في متناول اليد. لذا ، قبل الانتقال إلى الدرب ، تأكد من استعدادك لأي شيء.

سعادة

يمكن للبالغين تعلم لغات جديدة ، إليك السبب

هناك ما هو أكثر لتعلم اللغة من التقاط التواريخ في بلد أجنبي. لقد بحثنا في بعض من أكثر الطرق جنونا لتعليم لغة الكبار هناك.

كما أطلقت Greatist هذا الأسبوع شعارنا الجديد! تحقق من ذلك هنا.


شاهد الفيديو: سمنار عن إدارة وتنمية الموارد بشرية (كانون الثاني 2022).