نصائح

وجه بعيدا عن البوفيهات إلى كبح بينغ


الصورة ليزا جوليت

مجرد رؤية الطعام بكثرة يجعل أفواهنا الماء أكثر - بغض النظر عما إذا كنا جائعين. إن إبقاء بوفيه قريب بعيدًا عن الأنظار يمكن أن يساعد في منعنا من جرف الثواني والثلث والرابع أسفل حناجرنا. في المرة القادمة ، تكون حول مصدر لا نهاية له من الطعام ، وابتعد عنه. قبل الاستيقاظ لثوانٍ ، جرِّب ظهور قطعة من العلكة الخالية من السكر أثناء قيام الدماغ بمعالجة مشاعرك بالامتلاء. لا تتفاجأ إذا ، فجأة ، كنت تشعر بالرضا!

يبعد: مكافحة الرغبة الشديدة لا لزوم لها من خلال مواجهة بعيدا عن البوفيه.

افعله اليوم: انتبه إلى كيفية ذوق الطعام الذي تتناوله أثناء وجبتك القادمة. هذا سيساعد على إبطاء وتذوق عدد أقل من لدغات.

خفض العمالة

لوحات صغيرة تساعدنا على تناول الطعام أقل ، أيضا!

العاب الجوع

لماذا نأكل عندما لا نكون جائعين؟


شاهد الفيديو: غرفة سفره مع نيش مع بوفيه في قطعه واحده من اروع التصميم للموبيليا موديل 2018 (شهر نوفمبر 2021).