نصائح

ضرب الصالة الرياضية للحد من الغضب


الصورة من قبل جيس اللبلاب

يطلق النشاط البدني الاندورفين ، وهو ما يعزز السعادة الكيميائية للمخ. عندما نكون غاضبين ، قد يكون الترياق الأفضل هو السير أو المشي في غرفة الأوزان أو إخراجها من سلم المنزل. الابتعاد عن مصدر الإحباط يمكن أن يساعدنا أيضًا على اكتساب منظور مختلف ، ببساطة عن طريق تطهير عقولنا.

يبعد: في المرة القادمة التي يصلك فيها رئيسك في العمل ، قدم عرضًا للركض (أو المشي بقوة) إلى المقهى المحلي لزميل في العمل. سوف يعطيك عذرًا للحصول على بعض الحركة وإلغاء الضغط.

لا يمكن الهروب من الحجرة مزعج؟

8 تمارين لوزن الجسم يمكنك القيام بها دون مغادرة غرفتك.

هل هو بخير للذهاب إلى السرير غاضب؟

لا تغضب ، احصل على Zzz

اقتبس:

"من الحكمة أن توجه غضبك نحو المشاكل - وليس الناس ؛ لتركيز طاقاتك على الإجابات - وليس الأعذار "- وليام آرثر وارد.


شاهد الفيديو: لحظة سقوط الصاروخ الحوثي على مطار أبها السعودي (شهر نوفمبر 2021).