الحياة

كيف تتغلب على اصطدام أصدقائك وأنت ما زلت وحيدًا مثل الجحيم


حصة على بينتيريست

إذا كان هناك شيء مثل المشاركة الهادئة ، فإن موجزاتي الاجتماعية لا تعرف ذلك. من يوم عيد العمال تقريبًا إلى يوم عيد الحب (الصراخ إلى موسم الخطوبة) ، يمكنك الحصول على لقطات من الاقتراح "صور شخصية بنعم!" ، واستهدفت إعلانات Kay Jewelers الإعلانات التمرير الخاص بي لمثل # للأبد.

اعتدت أن أظن أنه عندما ينخرط الناس من حولي ، كنت أفعل الشمبانيا ، اقلب لاكروا ، وأبصق حلويات مثلما كنت يصبح مدفع النثار نيابة عنهم.

للأسف ، تبدو مراسم التهنئة مثلي تهزّ بيركينستوكس والجوارب البالغة من العمر 10 أعوام وتهتز بنقرة مزدوجة إلزامية بينما تفكر في فردي. إذا كنت صادقا ، فإن الحماس كله يجعلني أشعر كواحدة من قرود لعبة الصنج المصفوفة.

لا تفهموني خطأ ، أنا حقًا سعيد لأصدقائي (و معظم من معارفي) الذين ينزلون على ركبة واحدة ويلتزمون التهرب خلال الحياة * ليس * وحده. (حقا أنا!). ولكن كلما زاد عدد مشاركات المشاركة التي أراها ، كلما كان من الصعب ألا أحاول أن أفعل ذلك بمفردي (بغض النظر عن مدى إصراري على أنني غير مفصول عن الوعي) بينما أتساءل عما إذا كنت سألتقط حالة من التهاب الأوتار الناجم عن Tinder قبل العثور على #واحدة فحسب.

في البداية ، كنت أتحدث عن مشكلة شخصية. كان تفكك بلدي مؤخرا توتر لي كثيرا؟ ولكن عندما بدأت في الحصول على نصوص ولقطات من أصدقائي المنفردين بالمثل مع مشاعر مثل "لقد انخرطت في ذلك وأريد أن أموت" ، أدركت أنني لست الوحيد. لذلك ، قررت التحدث مع عدد قليل من مدربي العلاقات والخبراء في هذا الموضوع.

افهم سبب شعورنا بالضغط لوضع الخاتم عليه

باختصار ، معظمنا مشروطون منذ سن مبكرة للاعتقاد بأن الحياة تتبع جدولًا زمنيًا معيّنًا ، وأنه في مكان ما في منتصف العشرينات من العمر ، يأتي الإشباع والمشاركة والزواج ، كما يوضح ستيلا هاريس ، مدرب الجنس Juicebox ومؤلف كتاب "اللسان" مرتبط: فك الارتباط في الجنس ، العقدة ، والعلاقات "." ثقافتنا تعطينا قواعد زمنية صارمة. في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكننا أن نكون عرضة بشكل خاص لقياس أنفسنا ضد تلك الجداول الزمنية وما يفعله الآخرون. "

يقول هاريس إنه قد يكون من المفيد معرفة أن الناس يتزوجون لاحقًا في جميع المجالات. ارتفع متوسط ​​سن الزواج من 23.2 للرجال و 20.8 للنساء في عام 1970 إلى 29.8 للرجال و 27.8 للنساء في عام 2018. لكن الزواج هو قرار حياة كبير بشكل لا يصدق ، وليس قرارًا يجب أن يتم بسبب الالتزامات أو الضغوط. يقول هاريس: "الاندفاع نحو الزواج لا بد أن يؤدي إلى وجع القلب".

في ملاحظة تبعث على الأمل ، تقول ماريا سوليفان ، خبيرة المواعدة ونائبة VP of Dating.com ، "عندما يتعلق الأمر بذلك ، لا يوجد وقت مناسب للزواج. لا ينبغي لأحد أن يشعر بالقلق إذا لم يتزوجوا بوقت تعسفي. كل شخص يجد الحب في مراحل مختلفة من الحياة ، ويجب ألا تضع إطارًا زمنيًا عليه. سوف يحدث عندما يفترض أن يحدث ". تفو.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الطرق العملية للتعامل عندما يقول أصدقاؤك "I do" - لأن تفجير "Wake Up Alone" من قِبل Amy Winehouse لن يقطعها.

المضي قدما ، نعترف بأنه قد يكون هناك تحول في الصداقة

إذا انخرطت كريستينا لمريديث فقط ، فربما ينبع جزء من ازدواجك من حقيقة أنه من هنا فصاعداً ، لم تعد رقم 1 لصاحبتك.

هذا حسن. يقول جين ريردون ، خبير العلاقات ومؤسس تطبيق RxBreakup ، أنه يمكنك أن تكون سعيدًا بمشاركتك ، و نعترف أيضا أن الصداقة قد تتغير.

شنق مع أصدقائك واحدة

يمكن أن يساعد الارتباط مع زملائك المنفردين على وجبة غداء صاخبة في تطبيع ما تشعر به. فقط لا تغوص في وضعك الفردي لفترة طويلة جدًا. يقول هاريس: "لدينا قصص نرويها لأنفسنا لشرح شعورنا". "لكن يمكننا التحكم في هذه القصص إذا لم نسمح لهم بجعلنا دوامة بشكل سلبي."

امنح نفسك رصيدًا مستحقًا للائتمان

التعارف يشعر مثل وظيفة بدوام كامل ، ولكن لديك بالفعل وظيفة بدوام كامل! نعم ، هناك الكثير من الضغط للقيام بكل شيء. لهذا السبب يقترح Reardon أنه إذا كنت تعطي الأولوية لحياتك المهنية في العثور على رفيق ، فامنح نفسك رصيدًا. وتقول: "من الصعب العثور على الحب ووضع حياتك المهنية على المسار الصحيح لأنهما كليهما يتنافسان على وقتك".

اقتراحها: قم بتقييم حياتك والأشياء التي أنجزتها في السنوات القليلة الماضية. ثم ، التصفيق عليه. هل بنيت شبكة قوية من الأصدقاء؟ هل تعمل في (أو نحو) حياتك المهنية؟ هل واجهت الامتنان؟ "كن إيجابيا بشأن ما لديك! هذه نوعية جذابة بلا حدود "، كما يقول ريردون.

يقدم هاريس منظوراً مماثلاً: "في حين أن المشاركة والزواج هدف للعديد من الناس ، حافظوا على هذا الهدف في منظورهم الصحيح. إن أهدافك وإنجازاتك الأكاديمية والعملية والعاطفية والإنجازات مهمة بنفس القدر. "من يقول إن LinkedIn لا يمكن أن تبقيك دافئًا في الليل؟

لا تكون الحمار

في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالتغاضي أو الغيرة إذا كان كل أصدقائك يشاركون ، لا تدع المرارة تحصل على أفضل ما لديك. قراءة: لا تكون رعشة. "يشبه القول المأثور القديم يقول:" إذا لم تستطع قول شيء لطيف ، فاحفظ الهدوء "، كما يقول ريردون.

إذا لم تستطع أن تساعد نفسك من التعليقات أو الإهانات ، توصي كاثرين سميرلينج ، دكتوراه في العلاج في مدينة نيويورك ، أن تسأل نفسك: "هل أنت قادر على أن تكون سعيدًا لأشخاص آخرين؟ هل أنت قادر على أن تكون سعيدًا بنفسك؟ "إذا كانت الإجابة" لا "، فهي تقترح العلاج. ربما يكون رد فعلك العاطفي على ارتباطات أصدقائك ومعارفك من أعراض التعاسة الأكبر والأعمق.

تعطي لنفسك قليلا اضافية TLC

لذلك ربما لم يكن لديك شخص ما على ركبة واحدة. غرامة. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تجربة الحب أو العشق أو المودة - حتى لو كان ذلك من نفسك. أو يدك الخاصة. غمزة.

يقترح Smerling استخدام التزام صديقك بوو بوو كدافع للالتزام تجاه نفسك. "احتفظ بمجلة امتنان ، واحصل على اللياقة البدنية ، وجرب اليوغا ، وتكوين صداقات جديدة ، وقم بتنظيف شقتك ، وشرب المزيد من الماء." #إنطباع

النزول من الهامش

إذا كانت الغيرة تنبع من حقيقة أن صديقك منشغل ولا يمكنك حتى تذكر آخر مرة ذهبت فيها (ناهيك عن تاريخ ثانٍ) ، فاخرج من هناك!

يقترح سوليفان استخدام ما تشعر به لتحفيزك على الخروج أكثر أو الانضمام إلى خدمة مواعدة عبر الإنترنت أو اطلب من أصدقائك إعدادك. "لن يساعدك الخروج من المنزل والتنشئة الاجتماعية على تفكيرك في الأشياء ... من يدري؟ تقول: "ربما تقابل شخصًا مميزًا".

كن متفائلا

مهلا ، إذا كنت تواعد ولكنك لم تعثر على شخص ما ، ابق متفائلاً. "الوقت المناسب للزواج هو عندما تقابل الشخص المناسب - الشخص الذي يحبك إلى القمر والعودة ، الذي تحبه بنفس القدر. يقول ريردون: "إذا كنت تريد الزواج ، فعليك أن تصدق وجود هذا الشخص".


شاهد الفيديو: تعرف على أبسط خطوات الإفاقة من الإغماء (ديسمبر 2021).