جديد

7 وصفات صحية تثبت الكرمل المملح ليس فقط للحلوى


تحرك فوق السكر والتوابل والرش. الكراميل المملح سرعان ما أخذ عالم الطهي بعاصفة كإضافة حلوة وبسيطة لأي وصفة.

من الكعك إلى القهوة وحتى الفشار وكل ما بينهما ، تُضفي النكهة الحلوة والمالحة طعمًا أكثر انحطاطًا. ولكن تتصدر كل شيء يمكنك الحصول على يديك في صلصة السكرية ليست بالضبط أفضل طريقة للتغلب على هذه الأهداف الصحية (للأسف).

بدلاً من منع كل حلاوة حياتك ، جرب هذه الوصفات الصحية المملحة بالكراميل. النكهة الصغيرة تقطع شوطًا طويلًا ، والكراميل المملح قليلًا يجعلنا أفضل أنواع الثقة بنا.

1. المملحة الكرمل الشوكولاته الفأر

الصورة: أبيض على الأرز زوجين

قد تبدو هذه الحلوى فائقة التساهل ، لكن الفأر في الواقع خفيف جدًا ، لا سيما هذه الوصفة ، حيث تقوم مجموعة واحدة بصنع ست وجبات كاملة. للحفاظ على الإغراء في الخليج ، نوصي بخفض الوصفة إلى النصف أو دعوة الأصدقاء للمساعدة في لعق الأطباق نظيفة. نصيحة أخرى: استخدم ستيفيا أو الصبار بدلاً من السكر المحبب - القليل من كلا المكونين يقطع شوطًا طويلاً (ويقوم بعمل رائع في تقليل السكر).

2. المملح الشوفان بين عشية وضحاها

الصورة: وصفات BaJillian

نحن من عشاق الحلوى الهائل لوجبة الإفطار طالما أنهم يتمتعون بها بعض القيمة الغذائية. تستخدم هذه الوصفة شوفانًا صحيًا للقلب وحليب اللوز غير المحلى وبذور الشيا واللبن اليوناني كقاعدة (وهو يستدعي الفانيليا ، لكننا نحب استخدام سهل لتقليل محتوى السكر). وأفضل ما في الأمر: إنه يقوم بكل الأحمال الثقيلة أثناء النوم. ما عليك سوى خلط الشوفان قبل النوم ، ودعك تنقع ، وفي الصباح أضف ملح البحر وصلصة الكراميل. نصيحة: استخدم صلصة الكراميل محلية الصنع بدلاً من المتجر.

3. المملحة الكرمل زبدة الفول السوداني تراجع

الصورة: مدونة أخصائي التغذية

يعتبر اللبن الزبادي اليوناني جيدًا أكثر من بارفيه الإفطار القياسي. هنا يتم استخدامه كغطس حلو لتناول وجبات خفيفة صحية مثل التفاح والموز والمعجنات - أو يمكنك الاستمتاع بها بنفسها. ما عليك سوى تحضير الصلصة الخاصة بك (نوصي باستخدام كريمة جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة وخفض كمية الزبدة إلى النصف) ، امزجها مع اللبن الزبادي اليوناني العادي ، ثم رطبها على محتوى قلبك.

4. الشوكولاته الداكنة المملحة الكرمل Pretzel النباح

الصورة: تناول الطعام في الخارج

خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان ولذيذ بجنون ، وهذا تدور صحية على لحاء الشوكولاته هو وسيلة رائعة للحصول على بعض الحلو دون المبالغة في ذلك. مصنوعة من الشوكولاتة الداكنة وسكر جوز الهند وكريم جوز الهند وملح البحر والمعجنات الخالية من الجلوتين ، وهي في الأساس نسخة صحية (وأكثر من الشوكولاته) من شريط KIND المفضل لديك. يمكنك حتى إضافة الفواكه المجففة والمكسرات إلى القمة. (فقط حاول ألا تأكل كامل دفعة عندما يتم ذلك.)

5. المملحة كراميل اللوز زبدة

الصورة: مطبخ العسل والتين

زبدة اللوز هي العنصر الرئيسي في المخزن. رائع مع كل شيء من الموز إلى دقيق الشوفان إلى العصائر ، إنها طريقة سهلة ومغذية لإضافة البروتين والنكهة لأي وجبة. تستخدم هذه الوصفة اللوز المحمص المملح والتمر لإنتاج نكهة الكراميل ، وتشمل أيضًا مجموعة من الحليب لضمان أنها كريمية قدر الإمكان. وكنا نعتقد أن زبدة اللوز والبهارات كانت جيدة ...

6. كرات البروتين المملح الكراميل

الصورة: نادية فيلس

واحدة من المفضلة لدينا في الصباح الباكر تجريب؟ كرات البروتين اللذيذة. إنها الوجبات الخفيفة المثالية للإمساك ، كما أنها تبقيك ممتلئًا لساعات - سواء كنت تضرب الجيم أو تحرث في اجتماعات لا نهاية لها. تتكون هذه الدفعة من جميع تواريخ المشتبه بهم المعتادة ، وشراب القيقب ، والكاجو ، وجوز الهند ، ومسحوق البروتين ، ويمكن أن تُخفق في لحظة. لا تخف المنبه بعد الآن.

7. عصير الكراميل المملح

الصورة: الجري مع الملاعق

على الرغم من أن هذا يشبه اللبن المخفوق ، إلا أن هذا العصير صحي للغاية. أفضل: لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق. ما عليك سوى مزج الموز المجمد والشوفان المدلفن والتمر وحليب اللوز بالفانيليا (نحبها غير المحلى) ومكعبات جليد حليب اللوز وفويلا ، يتم تقديم الكراميل المملح القابل للشرب.