جديد

49 أفضل تطبيقات الصحة واللياقة لعام 2015


حصة على بينتيريست

يوجد اليوم تطبيق لأي شيء تقريبًا ، سواء كنت تبحث عن قائمة تشغيل مع أفضل إيقاعات bumpin لتشغيلك أو أسهل طريقة لعدم الاستيقاظ من الشعور بالغرور كل صباح. ثم تصبح المشكلة: كيف يمكنك تحديد التطبيقات التي تستحق وقتك (ومساحة التخزين الثمينة على هاتفك)؟ بالتأكيد ، يمكنك إلقاء نظرة على التصنيفات من المستخدمين السابقين ، لكن تلك النجوم (أو عدم وجودها) تخبر جزءًا فقط من القصة.

اختبرنا المئات من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للعثور على الأفضل. ظهرت بعض التطبيقات في قائمة العام الماضي - نعم ، إنها جيدة - لكن هناك الكثير من القادمين الجدد في هذا المزيج.

ملاحظة: يتم تقديم هذه القائمة في أي ترتيب معين. للتحقق من المنهجية التي استخدمناها لتحديد التطبيقات التي تم إجراء القطع ، انتقل إلى الأسفل.

اللياقه البدنيه

1. FitStar الشخصية المدرب

لم تعد مضطرًا إلى سعال الدولارات الكبيرة لمدرب شخصي للحصول على تمارين مصممة خصيصًا لك. يقوم مدرب FitStar الشخصي بتقييم احتياجاتك ومستوى لياقتك من خلال طرح مجموعة بسيطة من الأسئلة في نهاية كل تمرين. وبهذه الطريقة ، يمثل كل تمرين تحديا ولكنه لا يسحقك. وعروض البرنامج مناسبة تمامًا للمبتدئين لمتعصبي اللياقة البدنية - بعد كل شيء ، تم إنشاؤه بواسطة نجم اتحاد كرة القدم الأميركي السابق توني جونزاليس. (مجاني ؛ iOS)

2. نايكي + نادي التدريب

هذه هي أسهل طريقة للشعور بالتحكم في مصير لياقتك. يقدم التطبيق أكثر من 100 تمرين تم إعداده بواسطة مدربين Nike Master للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. حدد هدفًا محددًا لياقتك البدنية (استفد من النغمة أو النغمة أو الشدة أو قم بالتركيز) واعثر على خطط تمرين سهلة المتابعة - لا تقلق من وجود الكثير من أيام الراحة. يأتي كل تمرين فردي مع دروس فيديو جميلة ، حتى لا يشعر المبتدئين أبدًا بالترك في الغبار. (مجاني ؛ iOS و Android)

3. Runtastic ستة حزمة القيمة المطلقة

الحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة ليست سهلة (ثق بنا ، حاولنا). لكن تقوية قلبك لم يكن أسهل ، بفضل Runtastic Six Pack. اختر Daniel أو Angie كمدرب أفاتار الخاص بك ، ثم اختر من برامج التمرين التي تدوم في أي مكان من 10 أيام إلى شهر تقريبًا. أفضل جزء؟ تعني مقاطع فيديو Slo-mo الخاصة بالمدربين الظاهري أنك تتعلم كل تمرين في المرة الأولى وتجنب الإصابات. (مجاني ؛ iOS و Android)

4. Fitnet

كاميرا جهازك ليست جيدة فقط لصور شخصية ، بل يمكنها الآن مساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. أثناء متابعتك لمقاطع فيديو تمرين من مدربين شخصيين ، يستخدم تطبيق Fitnet الكاميرا على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي لقياس مدى مواكبة التمرين. (هل كنت بحاجة إلى التوقف في المنتصف؟ هل خرجت عن الخط خلال الجزء شديد الكثافة؟) توفر Fitnet أيضًا ردود فعل في الوقت الفعلي ، بحيث يمكنك دائمًا تحسين أدائك. (مجاني ؛ iOS و Android)

5. WOD سطح السفينة من البطاقات

إذا كنت تعتقد أن WOD (تمرين اليوم) في صندوق CrossFit المحلي الخاص بك كان أمرًا صعبًا ، فقد وجدنا طريقة لجعله أكثر حنكة. اختر التدريبات الأربعة التي تريد التركيز عليها واحدة لكل مجموعة ، ثم انظر إلى ما سيحدث أولاً في المجموعة. (نأمل دائمًا ألا يكون هناك 10 burpees!) استمر في رسم بطاقات جديدة حتى تنتهي من سطح السفينة أو تصل إلى نقطة الإرهاق. (مجاني ؛ iOS و Android)

6. Sworkit

لا صالة رياضية؟ لا وقت؟ ليس هناك أى مشكلة! تم تصميم Sworkit مع وضع الأشخاص المشغولين في الاعتبار من خلال التدريبات عالية الكثافة لوزن الجسم والتي يمكنك إجراؤها لفترة قصيرة تصل إلى خمس دقائق وطول الساعة. اختر نمط التمرين الذي تبحث عنه (القوة ، أو القلب ، أو اليوغا ، أو التمدد) واكتشف العشرات من التدريبات المختلفة - أو تابع واستخدام التطبيق لإنشاء تمرين مخصص. من السهل متابعة كل مجموعة تمرين مع مقاطع فيديو عالية الجودة وساعة عد تنازلي لعدد الممثلين الذين تركتهم. (مجاني ؛ iOS و Android)

7. StrongLifts 5 × 5

هذا هو أفضل رفيق الصالة الرياضية عندما تضغط على الأوزان. يطالبك التطبيق بإكمال ثلاث تمارين للرفع بخمس مجموعات من خمسة ممثلين ، ومن هنا يأتي الاسم 5 × 5. تقوم StrongLifts بتوجيهك لإعطاء فترات راحة بين كل مجموعة وتقترح عندما يحين الوقت لإضافة المزيد من الوزن. اتبع التمرين ثلاث مرات في الأسبوع وستلاحظ أنك أقوى في المرآة خلال بضعة أسابيع فقط. (مجاني ؛ iOS و Android)

8. ضخ ما يصل

لا يريد جميع أصدقائك أن يسمعوا عن PRS أو عن تمرين #beastmode. هذا هو المكان الذي يأتي Pump Up فيه. إنه يجتمع Instagram على Facebook لمجموعة الصحة واللياقة البدنية. تعتبر المنصة الاجتماعية هي المكان المثالي لنشر صور التقدم وتحفيز الأشخاص الآخرين المتشابهين في التفكير لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. (مجاني ؛ iOS و Android)

9. Fitmo

قد يكون المدربون الشخصيون مكلفين - وهذا على الأرجح هو السبب في أن معظمنا لم يفعل أكثر من الجلسة المجانية التي نحصل عليها عند التسجيل في صالة رياضية جديدة. ولكن يمكن أن يكون للمدربين الشخصيين دور أساسي في مساعدتنا على تحقيق أهداف اللياقة البدنية لدينا. والحمد لله ، جعل Fitmo التدريب الشخصي في متناول الجميع. مقابل 40 دولارًا شهريًا ، يعد المدرب الشخصي جدولًا للياقة البدنية ، ويقترح أفكارًا عن الوجبات ، ويتحقق باستمرار من خلال الرسائل النصية ومكالمات الفيديو. يتصل التطبيق أيضًا مع الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع الخطوات والنوم بشكل أفضل (والحفاظ على صدقك). (8.77 دولار في الشهر ؛ iOS)

10. الربيع

إن متابعة بعض نبضات bumpin هو ما أمر به الطبيب لمساعدتك في ممارسة التمارين بشكل أسرع وأقوى وأطول. Spring هو تطبيق يبني هذا المبدأ البسيط. تقوم الدي جي برعاية قوائم التشغيل مع الأغاني التي لها مجموعة مماثلة من الدقات في الدقيقة. كل ما عليك فعله هو الركض على إيقاع الموسيقى. سيتم التمرين قبل أن تعرفه ، وربما تكتشف أغنية مفضلة جديدة. (مجاني ؛ iOS)

11. الكسالى ، تشغيل! 3

لا تزال الزومبي في وضع فضفاض في هذا الإصدار الثالث من التطبيق ذي الشعبية الواسعة. يحصل المستخدمون على مكافآت مقابل كل خطوة يركضونها أو يمشون بها من خلال كسب اللوازم والأدوات التي تساعد على إنقاذ الجنس البشري من هجوم الزومبي الوشيك. انضم إلى أكثر من مليون من المتسابقين (ومشجعي الخيال العلمي) الذين اكتشفوا هذه الطريقة الممتعة والمحفزة للغاية للتمرين. (3.99 دولارات ؛ iOS و Android)

12. C25K

يسلم هذا التطبيق باسمه ويخرج الأشخاص من الأريكة (توقف مؤقتًا في ماراثون Netflix) ويضربهم في شكل لأول 5K. تبدأ خطة التدريب لمدة ثمانية أسابيع بالتناوب بين المشي والجري قبل العمل حتى تدريبات أكثر كثافة. تتلاءم C25K مع أكثر الجداول ازدحاما مع ثلاث تمارين لمدة نصف ساعة فقط كل أسبوع مع وجود أيام راحة بينهما. يساعدك مدرب صوت خلال كل تمرين ويحفزك على الاستمرار في العمل. (مجاني ؛ iOS و Android)

13. الأميال الخيرية

يمكن للجري وركوب الدراجات والمشي القيام بأكثر من مجرد مساعدتك على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية. كل ميل من التمرينات يمكنه كسب المال لعشرات الجمعيات الخيرية المختلفة. بمساعدة الجهات الراعية للشركات ، تتبرع Charity Miles بـ 10 سنتات مقابل كل ميل يتم الركوب فيه و 25 سنتًا لكل ميل تمشي أو تجري. عند إضافة تلك الأميال ، يمكنك أن تحدث فرقًا كبيرًا لمؤسسة تهمك. (مجاني ؛ iOS و Android)

14. CARROTfit

في بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى حب صعب لجعلنا نقفز ونقفز. وهذا بالضبط ما يجلبه CARROTfit. يستخدم تطبيق تتبع الوزن بعض الساس الخطيرة لإبقائك في طريقك خلال التدريبات التي تستغرق سبع دقائق. لا يضر أن الحركات لها أسماء مثل "علامة الأرض" للاندفاع و "رقصة التزاوج التنين" للدفع إلى لوح جانبي. سوف يجعلك المدرب الظاهري للتطبيق يضحك بشدة حتى لا تكاد تدرك أنك تمارس سلسلة من التمارين الصعبة لوزن الجسم. (2.99 دولار ؛ دائرة الرقابة الداخلية)

15. MINDBODY الاتصال

الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هو وسيلة رائعة للحفاظ على روتين اللياقة البدنية. ولكن في بعض الأحيان يحصل هذا الروتين ، حسنا ، روتين. طريقة سهلة لتوابل الأشياء هي تجربة مجموعة من فصول اللياقة البدنية المختلفة. هذا هو المكان الذي يأتي من MINDBODY Connect فيه. اكتشف الفصول التي تحدث في مكان قريب (كل شيء من اليوغا إلى زومبا) ، ثم قم بالحجز والدفع مباشرة على التطبيق. (مجاني ؛ iOS و Android)

تتبع وتحليلات

16. أرغوس

هذا هو التطبيق للأشخاص المهووسين بتتبع كل شيء في حياتهم. وأروع جزء هو تتبع Argus معظم هذه الأشياء دون أن تجعلك ترفع إصبعك. يبقى التطبيق في خلفية هاتفك الذكي ويمكنه معرفة ما إذا كنت تقوم بتغيير الارتفاع أو السرعة لتتبع أشياء مثل السلالم والتشغيل. تقوم Argus أيضًا بتطوير مخططات ملونة بناءً على جميع البيانات التي تجمعها ، والتي يمكن أن تظهر الاتجاهات التي لم تلاحظها. (مجاني ؛ iOS)

17. MapMyFitness

هناك العشرات من تطبيقات التعقب ، والآن ألقيت كل من Apple و Google قبعاتهما في الحلبة باستخدام Apple Health Health و Google Fit. ولكن هذه واحدة من تلك الحالات عندما يكون من الأفضل التمسك بالمجربة والحقيقية. تقوم MapMyFitness بتتبع الأنشطة وتسجيل الطعام منذ عام 2007 من خلال واجهة سهلة الاستخدام وبعض من أكثر إمكانات التتبع دقة هناك. يتيح لك التطبيق الآن تعيين التحديات (لنفسك أو لأصدقائك) وحتى يتعقبك ، حتى تعرف متى حان الوقت لشراء زوج جديد من أحذية الركض. (مجاني ؛ iOS و Android)

18. Endomondo

هذا التطبيق هو الحافز المثالي لتجعلك تتحرك أكثر. يبدأ المستخدمون بإجراء اختبار اللياقة البدنية لتقييم مستوى لياقتهم البدنية ، ثم يقوم التطبيق بوضع خطة مقترحة بناءً على أشكال التمرين المفضلة لديهم. يستخدم Endomondo GPS على هاتفك الذكي لتتبع أنشطة اللياقة البدنية من المشي إلى الجري (ونعم ، حتى التزلج عبر البلاد). في منتصف التمرين ، ينسجم Endo (المدرب الظاهري للتطبيق) لإعلامك بما إذا كنت على وشك تعيين سجل شخصي ، أو ما إذا كان يجب عليك زيادة السرعة. هناك أيضًا جانب من جوانب المجتمع للتطبيق حيث يمكنك تحدي الأصدقاء في أنشطة مختلفة وتهليلهم أثناء متابعة تقدمهم. (مجاني ؛ iOS و Android)

19. Strava ركوب الدراجات والجري

هناك الكثير من التطبيقات الرائعة قيد التشغيل (وهذه واحدة منها) ، لكن القليل من التطبيقات تركز على الدراجات. Strava هو التطبيق المثالي لهواة الدراجة. انها تسمح لك بسهولة تتبع ركوب الخيل عن طريق الوقت والمسافة والسرعة. لكن أفضل ميزة هي تحديات Strava التي تربطك بمجتمع من راكبي الدراجات الذين يتنافسون على أشياء مثل التسلق إلى أعلى أو التقاط أفضل الصور أثناء الركوب. (مجاني ؛ iOS و Android)

الغذاء والتغذية

20. MyFitnessPal

عد السعرات الحرارية لم يكن أسهل بفضل هذا التطبيق القوي. يمكنك تسجيل معظم الوجبات في أقل من دقيقة من خلال البحث في قاعدة بيانات MyFitnessPal الشاملة للأطعمة ذات العلامات التجارية. إذا قمت بإجراء شيء ما من نقطة الصفر ، يمكنك إدخال الوصفة ، وسوف يقدر التطبيق أنها معلومات غذائية أيضًا. وبمجرد بدء استخدام التطبيق بانتظام ، سيتعرف على نظامك الغذائي ويحفظ قائمة من الأطعمة المفضلة التي يمكن إضافتها إلى مدخولك اليومي بضغطة زر واحدة. (مجاني ؛ iOS و Android)

21. مدرب Noom

يعد تجميع مذكرات الطعام أحد أسهل الطرق لتحسين عادات الأكل الصحية والمساعدة في إنقاص الوزن. ولكن يمكن أن تنطوي على الكثير من الرياضيات مع تقدير حجم الجزء والسعرات الحرارية. تقوم Noom بكامل الأحمال الثقيلة ، وذلك بفضل قاعدة بياناتها الواسعة من الأغذية التي تعرف بالضبط عدد السعرات الحرارية الموجودة في بوريتو Chipotle أو برجر اللحم. بعد تتبع مدخولك الغذائي ، يقترح Noom تغييرات بسيطة لنمط حياة أكثر صحة. وتدعوك للانضمام إلى مجموعات Noom التي تتكون من أشخاص في رحلات مماثلة لفقدان الوزن ، مما يجعل من السهل مشاركة الصراعات وتحفيز بعضهم البعض. (مجاني ؛ iOS و Android)

22. الحساسية FT

الحساسية الغذائية تجعل تناول العشاء في مطعم محلي مرهقًا بما فيه الكفاية. (هل أنت متأكد حقًا من أن المطبخ خالٍ من الفول السوداني؟) لكن محاولة تناول الطعام في الخارج في بلد آخر لا تتقن فيه اللغة المحلية يمكن أن ترسل ضغط دمك عبر السقف. والحمد لله الحساسية (FT لتقف على الغذاء المترجم) موجود. ما عليك سوى إنشاء ملف تعريف يحتوي على قائمة من حساسياتك ، وحدد البلد الذي تزوره ، ويقوم التطبيق بترجمة حساسيتك إلى اللغة المحلية ، بحيث يمكن للنادل مساعدتك على الابتعاد عن الأطباق الضارة في القائمة. (2.99 دولار ؛ دائرة الرقابة الداخلية)

23. HealthyOut

عندما يتعلق الأمر باختيار ما لتناول العشاء ، فإنه يبدو دائمًا أنك بحاجة إلى الاختيار بين تناول الطعام في الخارج أو تناول الطعام الصحي. ولكن هذا التطبيق يثبت أنه يمكن أن يكون هناك زواج سعيد بين الاثنين. ما عليك سوى إدخال عنوانك وإضافة عوامل تصفية للقيود الغذائية ، والمطبخ ، والمكونات ، وحتى نوع الطبق الذي تبحث عنه. ثم سيوفر التطبيق العشرات من المطاعم للاختيار من بينها وحتى ملاحظة أصح الطعام في القائمة. (مجاني ؛ iOS و Android)

24. ارتفاع

إليكم مشجع الأكل النظيف الذي سيساعدك على التوقف عند ملف تعريف ارتباط واحد فقط وإيجاد طرق للاستمتاع بمذاق مخلل الملفوف. يعد Rise فعالًا جدًا لأن التطبيق يزاولك شخصًا واحدًا مع أخصائي تغذية مسجل. أولاً ، تتحدث عن الأهداف مع مدرب التغذية الخاص بك ، ثم تبدأ في التقاط صور لكل وجبة ووجبة خفيفة لديك. في اليوم التالي ، يقوم اختصاصي التغذية الخاص بك بتسجيل الوصول وتقديم اقتراحات للتغييرات الصحية التي يمكنك إجراؤها. (20 دولارًا في الأسبوع ؛ iOS)

25. ShopWell

خذ اللغز من التحديق في ملصقات التغذية. (من المؤكد أن هذا يشير إلى أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ، ولكنه منخفض بدرجة كافية بالنسبة لي؟) ينشئ مستخدمو ShopWell ملفات شخصية مع العمر والجنس والأهداف الصحية والأشياء التي يجدونها مهمة في نظامهم الغذائي والأشياء التي يريدون تجنبها والأشياء التي يريدونها إعادة الحساسية ل. ثم توجه إلى أقرب ممر للبقالة وابدأ مسح الباركود. سيوفر التطبيق لكل عنصر أطعمة تتفادى فيها الدرجات ذات درجات منخفضة ويجمع الأطعمة الأقرب إلى 100 مثالية (مجانًا ؛ iOS و Android)

26. العنصر 1

من السهل جدًا الوقوع في شبق الطعام حيث تتناول باستمرار المكونات نفسها يومًا بعد يوم. يجعل Ingredient1 من السهل جدًا اكتشاف أطعمة جديدة ستعجبك تمامًا. التطبيق يحتوي على المستخدمين ملء معرف الغذاء مع أسئلة حول نظامهم الغذائي ، والحساسية الغذائية ، وشهادات (العضوية ، والأعلاف العشبية ، وخالية من الكائنات المعدلة وراثيا) ، والمكونات التي يحبون ويكرهون. ثم يقدم Ingredient1 قائمة بالأطعمة الموصى بتجربتها ويسمح لك بالبحث داخل تلك القائمة عن شيء تتوق إليه (البرغر الخضروات ، أي شخص؟). أفضل ما في الأمر: يساعدك التطبيق على إعداد قائمة بقالة ويخبرك أين يمكنك العثور على هذه العلامات التجارية القريبة. (مجاني ؛ iOS)

27. OpenTable

في بعض الأيام كنت ترغب فقط في الحصول على وجبة جلوس لطيفة. لكن العثور على المطعم المثالي (المطبخ والموقع والسعر) قد يكون مرهقًا لدرجة أنك ترمي المنشفة وتطلب الطعام مرة أخرى. يأخذ OpenTable كل التخمينات من التخطيط لعشاء مثالي مع ميزات للبحث عن المطاعم القريبة ثم إجراء حجز مباشرة من التطبيق. (مجاني ؛ iOS و Android)

28. المبلغ

سريعة: كم ملعقة طعام في كوب؟ لم يعد لديك لتخمين تلك التحويلات مجنون بعد الآن بفضل المبلغ. يأتي التطبيق مع أدوات تحويل لكل شيء من العملة إلى أحجام الملابس ، لكننا وجدنا أن قسم الطهي هو الأكثر فائدة. هذا بالتأكيد يأخذ التخمين من الوصفات النصفية أو الإيواء عند الطهي لواحد. والجواب هو 16 ملعقة طعام ، لعقول الرياضيات في الطهي. (0.99 دولار ؛ دائرة الرقابة الداخلية)

29. Mixology

لدينا جميعًا مشروبنا ، سواء كان جنًا كلاسيكيًا أو منشطًا أو شروق الشمس تكيلا صيفيًا. الآن أصبح توسيع آفاقك (الكحولية) أسهل من أي وقت مضى. افتح ميزة خزانة المشروبات في تطبيق Mixology ، وأدخل الكحول والخلاطات التي لديك ، وفويلا ، يخبرك التطبيق بالمشروبات التي يمكنك صنعها. كما يأتي Mixology مع دليل bartending فائق مفيدة مع معلومات عن الأواني الزجاجية والأدوات والمصطلحات ، وكيفية تخزين شريط ، ونصائح وحيل للتجارة. (مجاني ؛ iOS و Android)

30. قصص المطبخ

لا تحتاج إلى امتلاك مهارات الطهاة لصياغة مأكولات ذات جودة مطعم بفضل Kitchen Stories. اختر من بين العشرات من الوصفات في التطبيق (نحب الزلابية اللذيذة والكعك المحلاة) ، وستعثر على إرشادات خطوة بخطوة ومقاطع فيديو سريعة للتأكد من معرفة كيفية إتقان التقنيات الأكثر صعوبة. تأتي كل وصفة أيضًا مع تصنيف الصعوبة ووقت الإعداد والمعلومات الغذائية وطريقة سريعة لإعداد قائمة بالمكونات التي تحتاج إلى شرائها. (مجاني ؛ iOS)

العقل والدماغ

31. دولينجو

تعلم لغة جديدة عادة ما يكون مهمة شاقة. لكن Duolingo يجعل العملية أقل مخيفًا بكثير عن طريق تحويل التعلم إلى سلسلة من الألعاب. الدروس تعلم مهارات القراءة والكتابة والاستماع والتحدث. وهي مصممة لتكون بحجم اللقمة ، مما يجعل من السهل تعلم لغة جديدة أثناء التنقل ، سواء كنت في صف في متجر البقالة أو في منتصف رحلتك الصباحية. (مجاني ؛ iOS و Android)

32. Coach.me

من الرائع أن يكون لديك أهداف مثل اللياقة البدنية أو تعلم العزف على الجيتار أو أن تصبح أكثر إنتاجية. على الرغم من ذلك ، فإن تحقيق هذه الأهداف يساعد في الحصول على إرشادات من الخبراء وشخص يحفزك على طول الطريق. يهيئ لك هذا التطبيق الذي يحمل اسمًا مناسبًا شخصًا واحدًا مع أحد المحترفين الذي يساعدك في وضع خطة للهجوم ثم يرسل لك رسائل للتحقق من تقدمك ومساعدتك في أي مطبات على الطريق. اختر من بين العشرات من الأهداف المحتملة ، ولكل منها خبير في هذا المجال. (14.99 دولارًا ؛ iOS و Android)

33. الهدوء

جزء من السبب في أن التأمل قد يكون صعبًا للغاية لأنه من الصعب علينا أن نضبط كل ما يحيط بنا. تبدأ في التركيز على تنفسك ، لكن تذكر بعد ذلك البريد الإلكتروني الذي نسيت إرساله أو الفاتورة التي كنت تريد دفعها وأي وقت طويل لأي نوع من الهدوء الداخلي. التأملات الموجهة من الهدوء ستجعلك تتنفس بسهولة مع جلسات يومية سريعة. تركز تمارين التأمل على كل شيء من إطلاق القلق إلى بناء التعاطف إلى الشعور بثقة أكبر. (9.99 دولارًا شهريًا ؛ iOS و Android)

34. Talkspace

هناك نقاط عالية ومنخفضة في جميع حياتنا ، وبينما يمكننا التحدث من خلال فترات الراحة وتقلبات الوزن مع الأصدقاء ، يكون من الجميل في بعض الأحيان الحصول على نصيحة من الخارج. هذا هو ، حتى تدرك أن العلاج يمكن أن تستنزف حسابك المصرفي بسرعة. يهدف Talkspace إلى جعل العلاج أكثر بأسعار معقولة من خلال ربط المستخدمين بمعالجين مرخصين للمراسلة غير المحدودة. هذا يعني أنه يمكنك إرسال رسالة إلى معالجك فور ظهور مشكلة ما بدلاً من انتظار الجلسة التالية. لقد كان التطبيق شائعًا للغاية حتى أن الشركة أضافت للتو علاجًا للأزواج. (25 دولارًا في الأسبوع ؛ iOS و Android)

35. Headspace

هذا هو التطبيق للمتشككين في التأمل. احصل على الأخدود من خلال التحدي المجاني لمدة 10 أيام في Headspace ، حيث يرشدك مؤسس التطبيق (وخبير Greatist) Andy Puddicombe خلال تأملات مدتها 10 دقائق. إذا كانت لهجته البريطانية الساحرة لا تجعلك تعود كل يوم ، فستظهر الرسوم المتحركة الرائعة والتطبيق النابض بالحياة. (12.95 دولارًا شهريًا ؛ iOS و Android)

36. ستوديو يوغا

يقدم هذا التطبيق شيئًا للجميع ، بدءًا من أسماء newaste للمبتدئين وحتى اليوغيين الذين يمكنهم الانحناء بطرق كنا نظن أن البسكويت يمكن أن يفعل. يوجا ستوديو يأتي مع 24 ساعة من دروس الفيديو التي تم تصويرها بدقة عالية الوضوح. ولكنك ستجد نفسك سريعًا في رغبتك في أن تكون متمردًا من خلال ميزة إنشاء فئة خاصة بك في التطبيقات. حدد الأشكال التي تريد إتقانها ، وسيقوم التطبيق بدمجها معًا في تدفق سلس واحد. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم بتنزيل جميع مقاطع الفيديو على جهازك ولا يخزن الكثير من الذاكرة الثمينة لهاتفك - حتى تتمكن من التوجه إلى ملاذك الشخصي لممارسة اليوغا دون القلق إذا كان لديك وصول إلى الإنترنت. (3.99 دولارات ؛ دائرة الرقابة الداخلية)

37. Lumosity

الكثير منا يقضي الكثير من الوقت كل أسبوع في ممارسة أجسادنا ، ولكن ماذا عن ممارسة عقولنا؟ يأخذ Lumosity المهام التقليدية التي يستخدمها الباحثون في علم الأعصاب ويحولها إلى ألعاب ممتعة مصممة لتحسين كل شيء من الذاكرة إلى الانتباه إلى حل المشكلات. فقط خصص 15 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع ، وشاهد كيف يمكن أن يكون التعلم ممتعًا وألعابًا. (مجاني ؛ iOS و Android)

الصحة العامة

38. دورة النوم

ماذا لو لم ينبهك المنبه خارج السرير كل صباح ويتركك تشعر بالبهجة؟ هذا هو المكان الذي يأتي فيه Sleep Cycle. حدد الوقت الذي تريد أن تستيقظ فيه ، ثم ضع هاتفك على وجهك على سريرك ، ثم سيوقظك التطبيق في وقت ما في نافذة نصف ساعة قبل المنبه عندما تكون في أخف نومك . يستخدم Sleep Cycle السحر (OK ، مقياس التسارع في هاتفك) لقياس الحركة في السرير وتحديد دورات REM ، لذلك لا يوقظك عندما تكون في نوم عميق. (0.99 دولار ؛ iOS و Android)

39. علة النوم

لا يمكن أن تغفو على صوت الجيران صاخبة أو السيارات التزمير؟ Sleep Bug هي آلة الضوضاء البيضاء المثالية عند الطلب. تنقل إلى الشاطئ أو حديقة الزن أو وسط الغابة بضغطة زر واحدة. هناك أيضًا مؤقت مخصص وحتى القدرة على إضافة أمطار تشبه الضوضاء أو استدعاء الحوت إلى مكان الحادث. (مجاني ؛ iOS و Android)

40. الوهج

سيداتي ، هذا هو التطبيق المثالي للحصول على مزيد من الانسجام مع جسمك (وخاصة دورة الطمث). Glow هو تقويم إباضة فائق التطور يتتبع الإباضة والمزاج والأعراض وحتى الأدوية للمساعدة في تحديد الدورة الشهرية ، سواء كنت تحاول الحمل أو تحاول تجنبه. ثم يمكن أن تساعد في تقديم توصيات عندما يكون هو أفضل وقت لضرب الأوراق. (مجاني ؛ iOS و Android)

41. HealthTap

كما يقول سطر الوصف لهذا التطبيق ، "يقوم الطبيب بإجراء مكالمات منزلية مرة أخرى." ولكن هذه المرة سيظهرون على هاتفك الذكي ، وليس على عتبة داركم. بدون تفريغ أي عجين ، يمكنك إرسال أسئلة محددة إلى الأطباء وتكون جزءًا من منتديات الحياة الصحية التي تغطي موضوعات مثل تناول الطعام الصحي وإدارة الإجهاد. تتيح لك العضوية الرئيسية (99 دولارًا / شهرًا) الاتصال بالطبيب عن طريق النصوص أو مكالمات الفيديو لمناقشة القضايا المتعمقة وخطط العلاج - دون الحاجة إلى مغادرة وسائل الراحة المنزلية. (مجاني ؛ iOS و Android)

42. iTriage

في المرة القادمة التي تبدأ فيها الشعور بالطقس ، لا تبحث في الأعراض الخاصة بك على الإنترنت (آسف ، Dr. Google). اسحب هذا التطبيق بدلاً من ذلك. تم تطويره من قِبل طبيبين متخصصين في طب الطوارئ ، ويسألك التطبيق عن سلسلة من الأسئلة لمحاولة تحديد مرضك المحتمل. بمجرد أن يتم تشغيله في بعض الاحتمالات ، يساعدك iTriage من خلال خطة عمل. (هل يجب أن تحصل على مزيد من الراحة ، أو هل يتطلب ذلك رحلة إلى الطبيب أو حتى غرفة الطوارئ؟) (مجاني ؛ iOS و Android)

43. فيدا

يمكنك الآن الحصول على مدرب شخصي وأخصائي تغذية وأخصائي رعاية صحية ، كل ذلك في جيبك. يبدأ المستخدمون بتحديد أهدافهم الصحية ، سواء كانوا يفقدون الوزن ، أو يستعيدون لياقتهم ، أو يخففون من التوتر ، أو حتى يديرون الحالات المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. أفضل ميزة: يختار المستخدمون نوع المدرب الصحي الذي يبحثون عنه من رؤساء مشجعي rah-rah إلى رقيب الحفر المتسربين. يتيح لك التطبيق إمكانية إجراء محادثة نصية ومحادثة فيديو مع مدرب صحتك وحتى مزامنتها مع Apple Health Health Kit لتتبع كل شيء من خطواتك إلى مقدار النوم الذي تحصل عليه. (15 دولارًا في الأسبوع ؛ iOS)

44. الشفق

الآن نحن نعلم أن التحديق على الشاشات على أجهزتنا قبل النوم يلقي بجدية دورات النوم لدينا. كل هذا الضوء الأزرق يشير إلى جسمك أنه خلال النهار حتى عندما يكون لونه أسود في الخارج. بالتأكيد ، يمكن أن نضع هواتفنا قبل النوم بساعات قليلة وقراءة كتاب جيد أو (اللحظات!) التحدث إلى شخص ما في الحياة الحقيقية. لكن في بعض الأحيان يكون هذا صعبًا جدًا. في تلك الأوقات ، يأتي Twilight لإنقاذه عن طريق إزالة الضوء الأزرق ببطء من هاتفك عندما تبدأ الشمس في الانطلاق في الخارج. (مجاني ؛ Android)

إنتاجية

45. شروق الشمس

هل يمكنك تناول العشاء مساء الغد؟ حسنًا ، دعني أتحقق من تقويم العمل الخاص بي ، تقويم Google الخاص بي ، وأحداثي على Facebook. هذا التطبيق يوقف كل جنون التقويم من خلال دمجهم بسلاسة في مساحة واحدة. يمكنك حتى توصيل التطبيق بمهام وخدمات Evernote مثل Eventbrite و Songkick لتتبع الحفلات الموسيقية التي اشتريتها من التذاكر. (مجاني ؛ iOS و Android)

46. ​​إذا من IFTTT

يثبت هذا التطبيق كم من الوقت نضيعه كل يوم في القيام بالمهام الضارة التي يمكن لأجهزة الكمبيوتر القيام بها بطريقة أكثر كفاءة. يركز التطبيق على إعداد ما يطلق عليه "الوصفات" ، والتي تأتي في شكل "إذا كان هذا ، ثم ذلك" ، ومن هنا جاءت عبارة IFTTT. بعض الوصفات النموذجية: إذا كان الثلج يتساقط في الرمز البريدي غدًا ، فأرسل لي إشعارًا بالدفع. إذا قمت بوضع علامة على صورة في Facebook ، احفظها في Dropbox الخاص بي. إذا ظهرت مشاركة جديدة في قائمة Craigslist لنوع الأريكة التي أبحث عنها ، فقم بتنبيهي بالبريد الإلكتروني. الآن سيتعين عليك معرفة ما يجب فعله مع كل وقت الفراغ المكتشف حديثًا. (مجاني ؛ iOS و Android)

47. إيفرنوت

في هذه المرحلة ، يعد Evernote أساسًا عقلك الثاني. يخلق مساحة عمل افتراضية لكل من حياتك الشخصية والمهنية حيث يمكنك إنشاء قوائم وتعيين تذكيرات والتقاط الصور وكتابة الملاحظات. من السهل جدًا مشاركة أي من هذه المنشورات للحفاظ على عائلتك والجميع في فريقك في الحلقة. (مجاني ؛ iOS و Android)

48. جيب

تنبثق قصة رائعة في ملف الأخبار ، ثم تنقر فوقه ، ثم تضيع بين بحر علامات التبويب المفتوحة بالفعل في متصفحك. الآن يمكنك التوقف عن إخبار الأشخاص في الحفلات ، "أوه نعم ، لقد رأيت تلك القصة ، لكن لم تتح لها فرصة لقراءتها." يجعل تطبيق Pocket تطبيقًا مهمًا لحفظ أي قصة تصادفها ويوفر مساحة واحدة ل اقرأهم جميعا في وقت لاحق. والأفضل من ذلك كله: أنك لست بحاجة إلى الاتصال بالإنترنت لقراءة القصص التي قمت بحفظها. نعم ، استقل قطار الأنفاق الخاص بك للتو. (مجاني ؛ iOS و Android)

49. Google Keep

إذا استيقظت من أي وقت مضى في منتصف الليل بفكرة عبقرية فقط لنسيانها في الوقت الذي تستيقظ فيه في الصباح ، فأنت بحاجة إلى Google Keep. التطبيق هو المكان المثالي لتدوين الملاحظات ، وقوائم المهام ، وتقديم أي أفكار عشوائية وإلهام. قل وداعًا لكل قصاصات الورق العشوائية هذه الموجودة في منزلك. وحتى التطبيق يدعم الملاحظات المسجلة صوتًا (لأننا نعلم جميعًا أن أفضل إلهام يأتي عندما نكون في الحمام). (مجاني ؛ Android)

المنهجية: لقد طرحنا عددًا من الأسئلة لتحديد ما إذا كان يجب أن يظهر كل تطبيق قمنا باختباره في قائمتنا. هل هو تصنيف عالية؟ هل تقدم شيئًا فريدًا؟ انها سهلة الاستخدام؟ هل هو موثوق وليس عربات التي تجرها الدواب؟ هل تستنزف بطارية الهاتف الذكي؟ يمكن أن تستمر في النمو والابتكار؟ انتهت التطبيقات التي حققت نتائج جيدة في جميع المعايير إلى القائمة النهائية. هل تعتقد أننا نفتقد التطبيق؟ أرسل رسالة إلى [email protected] ، وسننظر فيها لترتيب العام المقبل.