معلومات

الشيء غير المتوقع الذي حدث عندما لم أشرب الخمر لمدة 30 يومًا


هذه ليست قائمة واعية للفوائد الصحية المعجزة للتخلي عن الكحول. لن أخبرك أنني خرجت من السرير كل صباح مع طاقة لا نهاية لها ، وعلى استعداد لسحق تدريباتي ومعالجة قوائم المهام الخاصة بي.

قد ترغب

وهو أكثر صحة: شرب القليل كل يوم أو فقط في عطلة نهاية الأسبوع؟

لن أخبرك أنني فقدت وزني ، أو أنقذت حفنة من المال ، أو استيقظت بشرة واضحة على الفور ، تشع في توهج خالٍ من الكحول.

الحقيقة هي أنني لم أختبر أي تغييرات جسدية كبيرة عندما تخليت عن الشرب لمدة 30 يومًا في يناير. لكنني تعلمت شيئًا هائلاً عن نفسي - شيء غيّر تمامًا الطريقة التي أشاهد بها كأسًا من النبيذ أو زجاجة بيرة.

نظارات بلون وردي

لماذا أردت التوقف عن الشرب؟ لأحد ، جاف يناير هو رسميا اتجاها في العالم العافية ، وكمحرر الصحة ، كنت فضولي. السبب الآخر الكبير: لم أحاول أبدًا ألا أشرب.

كان لي أول رشفة من الكحول في المدرسة الثانوية (تيكيلا من خزانة المشروبات الكحولية لوالدي صديق ، بشكل طبيعي). منذ ذلك الحين لعبت دورا ثابتا جدا في حياتي. من الحفلات غير الرسمية إلى غضب الأخوة في الكلية ، أصبحت طقوس تناول بعض المشروبات متجذرة مثل الذهاب إلى المدرسة أو الخروج من المدرسة.

خفف الكحول من الإحراج في السنة الجامعية الأولى لي ، عندما كنت لا أعرف أحدا. لقد ساعدني ذلك على دفعي للخجل المتأصل للقاء أشخاص جدد. كنت دائمًا في الكتب والمدرسة ، لذا كان شرب الكحول طريقةً لإثبات أن هناك مني أكثر من الدرجات الجيدة والدراسة.

الانتقال إلى مدينة نيويورك بعد التخرج عزز فقط علاقتي مع خمر. الطريقة الأكثر شيوعًا (والملائمة) للاختلاط الاجتماعي هي الإفراط في تناول المشروبات: سواء كان ذلك موعدًا أولًا أو اجتماعًا شبكيًا أو اللحاق بصديق ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك في البار.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما غرقت الضغوط التي يتعرض لها "العالم الحقيقي" ، وفرت المشروبات الكحولية الحرية والهاء من حجيرتي الصغيرة وشاركتي في مساحة 500 قدم مربع. يبدو أنه الحل لكل شيء: يوم سيء في العمل؟ كسر فتح زجاجة من النبيذ. اشعر بالوحدة؟ توجه إلى الشريط مع الأصدقاء. تفكك الخام؟ النبيذ لانقاذ. ضجر؟ النبيذ يفوز مرة أخرى.

بالإضافة إلى العمل ، أصبح النبيذ ملاذًا لي. وأحببته كثيرًا. (على ما يبدو ، أنا لست الوحيد: أظهرت دراسة حديثة أن جيل الألفية يشرب ما معدله 3.1 أكواب من النبيذ في جلسة واحدة.)

لكنني لا أعتقد أنني واجهت مشكلة. بالتأكيد ، كانت هناك عواقب طبيعية - صداع الكحول ، الصداع ، والنصوص المؤسفة - لكنني لم أتعرض للاعتقال أو الإصابة أو تدمير أي علاقات ، لذلك لم يكن لدي أي سبب للتوقف عن الشرب. لذلك لم أفعل حتى الآن.

يستعيد وعيه

عندما انطلقت في شهر كانون الثاني (يناير) الجاف ، لم أكن متأكدة مما يجب توقعه. كانت الأيام القليلة الأولى سهلة. بعد موسم العطلات المليء بالنبيذ ، لم يكن تناول المشروبات في الأسبوع الأول من عام 2016 مشكلة كبيرة.

ولكن بعد حوالي أسبوع ، حدث شيء غريب. بدأت أفكر أكثر. أصبحت أكثر وعيا بمشاعري. لقد استمعت حقًا إلى أفكاري التي لم تعد مبللة بالشرب.

تعذّر عليّ أن أسكب نفسي على كأس من النبيذ عندما عدت إلى المنزل وتركت ضغوط اليوم تتلاشى. فكرت مرة أخرى في السنوات الخمس التي قضيتها في نيويورك ، أكثر من أي وقت مضى في الماضي. فكرت كيف اشتقت لعائلتي وأشعة الشمس في المنزل في فلوريدا. فكرت في علاقاتي الرومانسية والأفلاطونية ، في الماضي والحاضر. فكرت مليا في وظيفتي ، والتقدم الذي أحرزته في حياتي المهنية ، والالتزام بالمواعيد النهائية في العمل.

وبدلاً من اللجوء إلى الزجاجة ودفع تلك الأفكار جانباً حتى صباح اليوم التالي ، عملت بالفعل من خلالها.

وبدلاً من اللجوء إلى الزجاجة ودفع تلك الأفكار جانباً حتى صباح اليوم التالي ، عملت بالفعل من خلالها. لقد بدأت القراءة والكتابة في الليل بدلاً من التقسيم إلى الخارج أمام التلفزيون مع كوب من النبيذ. بدلاً من تناول المشروبات مع أحد الأصدقاء للحاق بالركب ، كان لدينا قلب رصين على الغداء. بدلاً من تقسيم زجاجة نبيذ في العشاء ، تحدثت أنا وصديقي أكثر عن حياتنا والمستقبل.

كما أن الوقت الذي قضيته في تناول الكحوليات (وكذلك المشروبات المرافقة لها) دفعني إلى أن أكون أكثر إنتاجية. بدأت أخيرًا مدونة لعرض الصور الفوتوغرافية والكتابة. لقد صنعت وجبات صحية أكثر في المنزل لأنني لم أذهب لتناول العشاء بشكل متكرر ، وشحذت مهاراتي في الطهي في هذه العملية. كنت عمومًا أكثر إبداعًا وعمقًا في العمل ، إن لم يكن مدفوعًا بأطنان من الطاقة الجديدة.

مجموعات الواقع في

حصة على بينتيريست

ثم كانت هناك بعض العواقب غير الكبيرة. لقد أدركت بعض الحقائق الصعبة - عن الأصدقاء الذين لم يدعموا شهري الخالي من الكحول ونوع الشخص الذي كنت أعيشه في بعض الفترات المفعمة بالحيوية في حياتي. وبدون صرف الانتباه ، كان علي أن أفكر فيما إذا كنت سعيدًا حقًا في العيش في نيويورك.

في النهاية جئت لأرى نظارتي من النبيذ الليلي كل يوم على أنه سوما شخصي- المخدرات التي تتخيلها الرواية الدستوبانية عالم جديد شجاعالذي يوفر هروبًا فوريًا وممتعًا من التوتر والقلق وثقل الواقع.

الشيء هو ، الحقيقة هي دائما هناك ، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا. أعتقد أن الكثير منا في العشرينات من العمر يلجأون إلى الكحول (أو المخدرات أو الطعام أو التمرين) لنكسر مشاعرنا إلى حد ما.

إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافي للجلوس مع نفسك ، بهدوء وصمت ، فغالبًا ما تخاطر بفقدان اتصالك بأفكارك الحقيقية وشغفك ورغباتك وحتى مخاوفك.

في بعض النواحي ، هذا جيد. أحب الخروج بقدر 20 شيئًا ، وأنا أؤمن حقًا بفوائد تناول المشروبات مع الأصدقاء في نهاية أسبوع مرهق. من الممتع الذهاب إلى الحانات ومقابلة أشخاص لا تعتقد مطلقًا أن لديك أي شيء مشترك بينهم - ربما لم تقابلهم إن لم يكن لموافقتك المشتركة على وكالات ترويج الاستثمار.

لكن إجازتي التي استمرت لمدة شهر علمتني شيئًا أكثر قيمة: إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافي للجلوس مع نفسك ، بهدوء وصمت ، فغالبًا ما تخاطر بفقدان اتصالك بأفكارك الحقيقية وشغفك ورغباتك وحتى مخاوفك. يعد التعرف على نفسك على هذا المستوى الأعمق أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها.

في نهاية الشهر ، ذهبت إلى حفل زفاف صديق. كان لي النبيذ ، بالطبع. لكنني توقفت قبل أن تتسرب مجموعة ساوفيجنون بلان إلى نظامي. أردت أن أتذكر كل لحظة سحرية ، وفعلت ذلك. لا يوجد بديل للاحتفال بالزواج مع رشفة من الشمبانيا ، ولكن لا يوجد بديل أيضًا عن رؤية كل شيء بشكل واضح ، والشعور به ، وتذكره دون ضباب من الكحول.