معلومات

43 Mouthwatering الاسباغيتي الاسكواش وصفات


قد ترغب

31 وصفات بديلة المعكرونة التي سوف الحب المتعصبين المعكرونة

إن العثور على بديل معكرونة لذيذة منخفضة الكربوهيدرات يشبه آمال الآيس كريم الخالية من السكر مثل الجيلاتي: بالتمني وغالبًا ما يكون مخيباً للآمال. لكن هذا لا يعني أنه لا توجد طرق صحية للاستمتاع بالطعام المريح دون التضحية بالذوق.

جديلة السباغيتي الاسكواش. لن نتظاهر بأن طعمه مثل المعكرونة التقليدية (إنه قرع اسكواش في النهاية) ، لكنه بنفس القدر مرضٍ ويمكن استبداله بأي وصفة للمعكرونة تقريبًا. المكافأة: يمكنك أن تأكل محتويات تشبه المعكرونة مباشرة من الاسكواش نفسها!

لذا ، قبل إدانة الكربوهيدرات (إنها جيدة لك!) وقول sayonara للسباغيتي ، جرّب هذه الشعرية المليئة بالألياف. على الرغم من أن المكون الرئيسي قد يبدو غريبًا ، إلا أن الوصفات التالية ستجعلك تشعر وكأنك في المنزل.

وجبة افطار

1. البيض والأفوكادو السباغيتي قوارب الاسكواش

حصة على بينتيريست

في هذه الأيام ، يبدو أن كل قائمة غداء تحتوي على الأفوكادو والبيض على الخبز المحمص. تبرز من بين الجماهير عن طريق الخبز الدهون الصحية في الاسكواش الاسكوايتي بدلا من ذلك. إنه بديل منخفض الكربوهيدرات ، ومع خلط كومة السالسا في القرع ، ستحصل على جرعة إضافية من الكاروتينات المضادة للسرطان. يتم تحسين امتصاص الكاروتينات من السلطة والسالسا من قبل البشر عن طريق إضافة زيت الأفوكادو أو الأفوكادو. Unlu NZ ، Bohn T ، Clinton SK. مجلة التغذية ، 2005 ، أبريل ؛ 135 (3): 0022-3166.

2. 3-مكون الاسباغيتي الاسكواش الإفطار

حصة على بينتيريست

يعد كومة الاسباجيتي المحمصة مسبقًا عبارة عن سرير للبيض المسلوق (أو المسلوق) في وجبة الإفطار السريعة والسهلة. بمجرد أن يتدفق صفار البيض من خلال قطع القرع الموجودة أسفله ، سيكون طعمه شبه كاربوني ، ويمكنك حتى إضافة دفعة من الكالسيوم والبروتين بإضافة بعض الفيتا في الأعلى.

3. البيض المخبوز في أعشاش السباغيتي الاسكواش

حصة على بينتيريست

حرك بعض دقيق الحمص والبارميزان إلى القرع ، وستحصل على عجين خالي من الغلوتين على استعداد لتكون مخبوزة بشكل هش ذهبي ومليء بالبهجة الرائعة. ليس فقط رائعتين ، ولكن ليس كل شيء طعمه أفضل عندما يتم صنعه في صفيح الكعك؟

4. السباغيتي الاسكواش فريتاتا

حصة على بينتيريست

Frittata هي الوصفة المثالية لوجبة إفطار فردية تقدم لمدة أسبوع أو لتقديمها إلى الأصدقاء لتناول الغداء. قد يبدو المنتج النهائي باهتًا ، لكن هذه الوصفة سهلة للغاية ، كما تحتوي على اللفت والفطر والبصل بنكهة رائعة. يضيف الإسكواش معكرونة الحجم والألياف ، مما يجعل هذا علاجًا ضخمًا وصحيًا.

5. السباغيتي الاسكواش التجزئة براون

حصة على بينتيريست

إنه ببساطة لا يحصل على أي شيء أفضل من وجبة الفطور الأساسية التي تم تهيئتها: فأسكواش الإسباجيتي تغمر البطاطس النشوية وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، والمعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادة للإجهاد ، وهي تحل محل أكوام الزبدة. المنتج النهائي هو متموج من الخارج ورقيق من الداخل ، وكنت تعتقد أنه لا يزال أزواج تماما مع البيض!

6. متبل الإفطار الاسكواش جوز الهند عصيدة

حصة على بينتيريست

إذا كنت تستيقظ بأسنان حلوة مستعرة ، فاستبدل هذه الحزمة من دقيق الشوفان الفوري لهذا الوعاء الدافئ المريح بدلاً من ذلك. مع وضع اسكواش معكرونة للحبوب ، قد يستغرق تجميعها بضع دقائق ، لكنك ستحصل على مضادات الأكسدة الخضروات في المقابل. ارتديها مع الفاكهة ، وسوف ترضي ذلك الشغف الحلو وتتسلل إلى أكثر من مجرد حصة من المنتجات!

"معكرونة"

7. جدا الخضار السباغيتي الاسكواش

حصة على بينتيريست

هذا الطبق المملوء بالخضار يعد طبقًا من المعكرونة الإيطالية "بريمرفا" ، وهو إيطالي لفصل الربيع ، لكن هذه الوصفة تأخذ لمسة من السقوط عن طريق مبادلة المعكرونة مع الاسكواش. سأحلم بهذا الطبق في أي موسم.

8. معكرونة السباغيتي مع صلصة الليمون ألفريدو

حصة على بينتيريست

ربما تكون قد سمعت عن ألفريدو المصنوع من القرنبيط ، ولكن هذه الوصفة المنظمة تنتقل إلى مستويات جديدة تمامًا من فاتنة عن طريق تطهير الأزهار مع كوب من كريمة جوز الهند. مليئة بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي لن تحدث خللاً في الكولسترول ، إنها صلصة كريمية يمكنك وضعها في دورة العشاء المعتادة.

9. السباغيتي الاسكواش تشاو مين

حصة على بينتيريست

من يقول أن الاسباجيتي الاسكواش يمكن أن يحل محل المعكرونة الايطالية فقط جربه في هذا الإصدار من المأكولات الصينية المفضلة ، حيث يحل محل الشعرية المقلية مع قوس قزح من الخضروات الأخرى إلى جانب مزيج عطرة من فول الصويا وصلصة السمك وخل الأرز. مع جزء بسيط من الزيت المستخدم في تشاو مين العادي ، إنها وجبة خالية من القمح لأي من يتناولون حساسية الغلوتين ، فضلاً عن وجبة خالية من الشحوم لأي شخص تقريبًا.

10. معكرونة إسباجيتي مع مشروم بارميزان

حصة على بينتيريست

عندما تتوق إلى طبق كريمي كثيف مثل البراز ، انتقل إلى هذه الوصفة بدلاً من ذلك. على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية ، إلا أن مزيج الفطر الحار والبارميزان لا يذوق أي شيء. بالإضافة إلى ذلك ، المكونات رخيصة وسهلة الاستخدام! العشاء المطبوخ في المنزل أصبح أسهل.

11. إسباجيتي إسكواش مع صلصة الطماطم النباتية

حصة على بينتيريست

تلتقي الطماطم بالكاجو للحصول على صلصة حريرية وصحية للقلب تغطّي كومة من الاسكواش المحمص ؛ مزيج من الريحان يضفي لمسة من اللون الأخضر الطازج والنكهة. إنها نباتية الأكل في أفضل حالاتها.

12. السباغيتي الاسكواش Puttanesca

حصة على بينتيريست

من الأنشوجة (لا تتجعد في الأنف ، إنها مكتظة بأوميجا 3) وحتى الزيتون ، والمشتبه بهم المعتادون في بوتانيسكا الكلاسيكية موجودون هنا جميعًا. تحول هذه الوصفة إلى مستوى أعلى من خلال ليس فقط تبديل المعكرونة للاسكواش معكرونة ، ولكن أيضًا عن طريق إعطاء الطبق ركلة حار. معكرونة الإسباجيتي بالفرن مع صلصة الزعتر والليمون

13. معكرونة السباغيتي مع شيفر والليمون مع الزعتر

حصة على بينتيريست

لا تشعر وكأنك تزن الاسكواش مع صلصة كريمية؟ النظر في هذا البديل ، الذي يصمد بشكل جيد لقاعدة ، وزيت الزيتون أخف وزنا. من السهل صنع صلصة زعتر الليمون ويمكنك استخدام بقايا الطعام في صلصة السلطة. بالإضافة إلى ذلك ، من لا يحب جبن الماعز (على سبيل المثال ، chèvre)؟

14. معكرونة السباغيتي مع الطماطم والسبانخ والثوم والصنوبر

حصة على بينتيريست

خالية من الغلوتين ، نباتية ... تلبي هذه الوصفة جميع الاحتياجات الغذائية تقريبًا (ويمكن تعديلها لتلائم تلك التي لا). بالاضافة الى ذلك ، انها صحية فائقة ولذيذ. معبأة بالثوم والطماطم العنب والسبانخ والبارميزان (استخدم بديلاً خاليًا من منتجات الألبان لصنع نباتي) ، وقذفها بزيت الزيتون ، هذه الوجبة تقدم طبقًا جانبيًا رائعًا أو غداءً خفيفًا. لزيادة البروتين ، أضف التوفو أو الدجاج.

15. السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية

حصة على بينتيريست

مصنوعة من الأرز الأبيض ، المعكرونة التايلاندية التقليدية ليست أكثر الخيارات الغنية بالألياف. اختر إسباجيتي الاسكواش بدلاً من ذلك لأخذ هذا غير التقليدية على مستوى جنوب شرق آسيا. انخفاض في الكربوهيدرات ولكن أعلى بكثير في المعادن مثل البوتاسيوم والفيتامينات مثل الفولات ، فإنها سوف تستوعب النكهات اللذيذة والشهية من صلصة الفلفل الحار وفول الصويا وكذلك أي المعكرونة الأخرى هناك.

الأوعية المقاومة للحرارة ، الطاسات ، والخبز

16. إسباغيتي إسكواش لازانيا بيك

حصة على بينتيريست

يعد تبديل الاسكواش معكرونة المعكرونة هو الطريقة المثالية لعمل نسخة صحية من طبق الطفولة المفضل لدى الجميع. يحزم هذا الإصدار في التوفو للحصول على البروتين الإضافي ويستخدم جبن نباتي ، لكن لا تتردد في جعل كيفية علم جدتك للمكرونة بالضبط!

17. كاجون دجاج إسباجيتي إسكواش بيك

حصة على بينتيريست

ليس من الضروري دائمًا أن يكون "إسباجيتي الاسكواش" بديلاً ". هذه الوصفة تتزاوج الخضروات اللذيذة مع الدجاج والفلفل والجبن والكثير من الخضار الأخرى للحصول على طبق كاجون بالبخار. هذه وجبة رائعة للمجموعة ، لكن بقايا الطعام تتذوقها أيضًا على السلطة إذا كنت تطبخ واحدة!

18. السباغيتي الاسكواش الراحة السلطانية

حصة على بينتيريست

نحن لا نلومك إذا غطست في هذا الوعاء في يوم مرهق. ستحب الخضار المطبوخة على البخار بخفة (لا القرنبيط الرمادي المموج هنا!) ، والفاصوليا المبهرة بالكمون ، وبالطبع خيوط القرع. لكن ما سوف يدفعك هو صلصة الثوم المحمصة - وهي طريقة لذيذة للمساعدة في الوقاية من السرطان.

19. فطر عدس معكرونة اسكواش

حصة على بينتيريست

الحصول على التغذية الخاصة بك كنباتي لا يجب أن يكون مرهقًا أو بدون نكهة! تجمع هذه الوجبة الشهية والمتوازنة والخالية من اللحوم التوفو الغني بالبروتين والعدس المليء بالألياف والخضروات المليئة بالفيتامينات لتغطية جميع قواعدك. يستغرق الأمر عددًا كبيرًا من الخطوات التي يجب اتخاذها ، ولكن نباتي أو لا ، ستكون سعيدًا بالنتائج.

20. إسباجيتي إسكواش كراست بيتزا

حصة على بينتيريست

قد يكون اسكواش الاسباجيتي بديلاً مشهورًا للمكرونة ، ولكن هذه الوصفة توضح لك كيف تجعل هذه الاطباق الممزقة قاتلًا في قشرة البيتزا أيضًا! منضمة مع لوز وغاربانزو الدقيق ، يخبز في قاعدة لعقد الخضار و / أو اللحوم المفضلة لديك ، مما يؤدي إلى طبق رائع (وخالي من الغلوتين!). من المسلم به أنه من الأفضل تناوله بالشوكة بدلاً من يديك ، لكننا لا نهتم!

21. إسباجيتي إسكواش فرايد رايس

حصة على بينتيريست

مع زيت الفول السوداني والبيض والكثير من الثوم والبصل الأخضر ، تشمل هذه الوصفة جميع المشتبه بهم المعتادة في الأرز المقلي مطروحًا منه الأرز! ربما تكون قد جربت البديل Paleo الشهير من القرنبيط للحبوب ، ولكن القرع المعكرونة يعمل بشكل رائع أيضًا. بالإضافة إلى أنه يعطي الطبق لكمة ثقيلة من البوتاسيوم وبيتا كاروتين وملمس فريد لن تجده في مكانك الصيني المحلي.

22. طبق دسم بالخضروات

حصة على بينتيريست

مع الاسكواش ، والبطاطا الحلوة ، وبراعم بروكسل المغطاة بصلصة القرنبيط ، تعد هذه الكاسرول طريقة لذيذة للحصول على هذا المدخول اليومي الحيوي من الألياف. يضيف جبن الماعز وإكليل الجبل الطازج لمسة فاخرة إلى طبق يصرخ بالراحة.

23. السباغيتي الاسكواش سلطة اليونانية

حصة على بينتيريست

تعتبر السلطة اليونانية خيارًا رائعًا عندما تبحث عن شيء خفيف ولكنه لذيذ. ولكن ماذا عن تلك الأوقات التي تريد فيها شيء خفيف ، لذيذ ، وملء؟ في حين أن هذا قد يبدو وكأنه حلم الأنابيب ، فإنه ليس كذلك! يستبدل وعاء السلطة هذا الاسكواش بالرومين ، مما يخلق طبقًا شهياً لا يزال منخفض السعرات الحرارية.

24. سبانخ ، كيل ، معكرونة الاسكواش الفطائر

حصة على بينتيريست

تحصل Latkes على تحديث غير تقليدي باستخدام اسكواش الاسباجيتي وإضافة السبانخ المقلي واللفت للحصول على جرعة مضاعفة من لوتين لحماية الرؤية وزياكسانثين. تطور آخر؟ تُخبز في فرن بدلاً من المقلاة ، وتُنتج أخف وزناً ، لكن لا تزال اللدغات هشّة تمامًا.

25. تفحم الثوم معكرونة الاسكواش قوارب لازانيا

حصة على بينتيريست

هذه القوارب المحشوة بالنقانق هي الوجبة المثالية للسقوط: دافئة ، مملوءة ، وجبنة. كما أنها تبدو رائعة للغاية ولكنها سهلة الإعداد ، مما يجعلها وصفة مثالية لحفل عشاء (أو ليلة ليلية مع نفسك). لتخفيفه ، استبدل الخضار المحمصة بالنقانق الحارة.

26. نباتي السباغيتي الاسكواش سندويشات التاكو

حصة على بينتيريست

لا يجب أن تعني التاكو دائمًا لحوم البقر المطبوخة ، فهي تحتفل بطعم طعام الشارع المكسيكي والأسلوب النباتي مع إسباجيتي وفاصوليا سوداء وطماطم وملء أفوكادو. قد تتطلب الوصفة بعض الخطوات الإضافية ، ولكن الكثير من بقايا الطعام لا يعني أنك لست مضطرًا للطبخ لبضعة أيام بعد ذلك!

27. كسول أيام السباغيتي الاسكواش السلطانية

حصة على بينتيريست

عندما لا تشعر بالرغبة في الطهو ، فهناك شيء. بين ترك الاسباجيتي المحمص في الفرن ، بدن القرنبيط في الميكروويف ، باستخدام بيستو اشترى من المتجر لمساعدة جميع الخضار على التجمع ، وتناول الوجبة مباشرة من جلد الاسكواش ، ستضع أقل جهد ممكن للذواقة ، نتائج صحية.

28. سبانخ خرشوف معكرونة السبانخ

حصة على بينتيريست

من قرر أن الجمع بين السبانخ والجبن كان وسيلة عبقرية لتشجيع الناس على تناول المزيد من الخضر ، مجد لك. وعلى الرغم من أن سبانخ تراجع الخرشوف قد لا يتمتع بصحة جيدة ، إلا أنه من السهل تعديله. ما عليك سوى قطع الجبن (قليلًا جدًا) ، وزيادة كمية الخضار ، وتقديمها في الاسكواش ، وتداول تلك الرقائق لشوكة.

29. اسكوايتي محشوة من جنوب غرب الاسكواش

حصة على بينتيريست

انقل اسكواش البوريتو في هذه الوصفة ، حيث أصبح القرع الاسباجيتي هو الوسيلة لتحقيق الخير والجبن. إن تناول مشروب الجالابينيوس المتصاعد والتمثيل الغذائي ، والثوم المضاد للالتهابات ، والشيدر الطازج المذهل ، إنه مهرجان ممل حار حار من النكهات والفوائد الصحية.

30. سبانخ ، طماطم ، وجبنة الماعز معكرونة الاسباجيتي المحشية

حصة على بينتيريست

هذه الوجبة المستوحاة من الحديقة تذوق مثل البيتزا ولكنها تأتي من دون الشحوم والقشرة الثقيلة. مليئة السبانخ والطماطم مكعبات وجبن الماعز ، وتصدرت مع الأعشاب والبذور ، كل ما تحب عن النكهات الصيفية ولكن مثالية لتناول غداء أو عشاء الخريف الخريف.

31. الباذنجان البارميزان السباغيتي قوارب الاسكواش

حصة على بينتيريست

هذه الوصفة تضرب وتخبز الباذنجان بدلاً من القلي ، وتقلل من طن من الزيت غير الضروري. ثم يتم قذف الخضروات في مجموعة من الاسكواش الاسباجيتي وتعلوها جبنة موزاريلا للحصول على بارم الباذنجان الأخف وزنا الذي لا يتنازل عن الذوق.

32. سباغيتي اسكواش قوارب مع سجق حار

حصة على بينتيريست

من قال أن الفلفل الحار يجب أن يقدم في وعاء كان خطأ. هذا مزيج من الاسكواش الاسباجيتي ، سجق الديك الرومي ، الخضار ، والجبن يشبه الفلفل الحار في فصل الشتاء المحشو داخل القرع. سهل ولذيذ وجدير بأنستغرام.

33. سكوتشيتي دجاج انشيلادا دجاج محشي

حصة على بينتيريست

حان الوقت للتفكير خارج التورتيا. من المؤكد أن الانتشيلادا كبيرة كما هي: الدجاج والخضار ملفوفان في بطانية التورتيا الذرة وتعلوها صلصة وافرة. لكنها يمكن أن تكون أفضل أيضا. تستخدم هذه الوصفة الاسكواش كقاعدة وتمتلئ بصدر الدجاج والجبن والفاصوليا السوداء وصلصة الانتشيلادا التقليدية. للحصول على إصدار منخفض الكربوهيدرات ، استخدم السبانخ بدلاً من الذرة والفاصوليا السوداء.

34. التايلاندي ريد كاري معكرونة الاسكواش السلطانيات

حصة على بينتيريست

إذا كنت تعتقد أنه يمكن الاستمتاع بالكاري التايلندي فقط مع الأرز ، إليك بديل منعش. تمتص اسكواش الإسباجيتي حلاوة التوابل العطرة لمعجون الكاري الذي يحتوي على حليب جوز الهند لتناول وجبة تحافظ على جميع الدهون الصحية "السيئة" التي تخفض نسبة الكوليسترول في الطبق الأصلي بجزء بسيط من النشا.

35. Chorizo ​​Ragu Spaghetti Spaghetti Squash

حصة على بينتيريست

هل سخرت من طرق استخدام قصاصات الخضار هذه في الثلاجة؟ قم بتتبيلها وقليها جيدًا ، ورميها جميعًا في وعاء إسكواش إسباجيتي ، مع الجبنة والكوريزو ، واطلق عليها اسم عشاء الأبطال. تقترح قائمة المكونات بعض التفاصيل ، لكننا نخمن أي شيء ، بغض النظر عما لديك ، فأنت ستخفي أكثر من اثنين من الخضروات مع نصف وصفة فقط من الوصفة.

36. معكرونة الاسكواش بوريتو السلطانيات

حصة على بينتيريست

عندما قلنا ان الاسباجيتي الاسكواش كان متعدد الاستخدامات ، فكان يعني ذلك. لا يقتصر الأمر على خلط الخضروات الغنية بالألياف مع النكهات الإيطالية فحسب ، بل إنها أيضًا وسيلة رائعة للمكونات المكسيكية المفضلة لديك! يتم تحميل هذه الوصفة بالفاصوليا السوداء والذرة والبصل والفلفل والتوابل ، وتغطيها الجبن والكزبرة ، وأيا كانت الصلصة الحارة التي تناسب خيالك. سمبريرو (للأسف) غير المدرجة.

37. معكرونة الاسباجيتي مع البيستو والبازلاء والروبيان

حصة على بينتيريست

لا تنزعج من مخاوف الكوليسترول حول الروبيان ، فهذه المحاريات الصغيرة لديها الكثير لتقدمه ، بما في ذلك مستويات رائعة من الكالسيوم والسيلينيوم والفوسفور لصحة العظام والإنزيم. استمتع بها في قوارب الاسكواش هذه ، حيث تنضم إلى ثلاثة مكونات أخرى لتناول وجبة بسيطة في الأسبوع.

الحلويات

38. معكرونة حلوة للاسكواش مع تفاح و زبيب

حصة على بينتيريست

لماذا احتفظ kugel فقط لجداول حلوى العطلات؟ اصنعي هذا المعكرونة في أي وقت من السنة مع بعض المقاليع ، مثل الاسكواش المعكرونة لشعيرية البيض وسكر جوز الهند للحصول على بديل غني بالبوتاسيوم للأشياء البيضاء المعتادة. بالإضافة إلى ذلك ، إضافة التفاح والزبيب لبعض نضارة الفواكه يخبز خبز eggy.

39. كيكة القرفة سبايس سباغيتي

حصة على بينتيريست

نعتقد أنك يجب أن تحاول التسلل الخضار في كل وجبة. ولكن فقط إذا كان لا يزال طعمه جيد ، وهذه الوصفة بالتأكيد تناسب تلك الفاتورة! كل ما عليك هو ذوق القرفة والزنجبيل والبهارات وشراب القيقب ، لذا فهي مثالية لتناولها مع أكلة من الصعب إرضاءها وهواة التغذية على حد سواء.

40. إسباجيتي إسكواش كيك بالكريمة البرتقالية

حصة على بينتيريست

ستشعر بأنك جزء من تحدي الطهي عندما تقرأ هذه الوصفة التي تجعل من الاسكواش يخبز في فطيرة كريمية ، لكننا نعدك ، إنه أمر سهل! تستخدم هذه الوصفة الهال لتوابل النكهة ، ولكن إذا لم يكن لديك يد (أو لم تسمع بها من قبل) ، فحاول استبدالها بالقرفة بدلاً من ذلك.

41. معكرونة الاسكواش خير

حصة على بينتيريست

يشتهر معظم الحلويات الهندية التقليدية بالازمات القلبية التي يُعرف عنها الكثير من الألبان والسكر. يتم تحويل هذه الحلوى الغنية بالتوابل على طريقة Paleo ، حيث يتم تبديل الشعيرية الشعرية للاسكواش ، بالإضافة إلى حليب جوز الهند ولمسة من السمن مما يضيف الثراء المطلوب دون المساس بالقيمة الصحية. الآن يمكنك الحصول على خير وأكله أيضًا!

42. إسباجيتي إسكواش بودنغ جوز الهند

حصة على بينتيريست

يمكن أن يكون صنع معكرونة السباغيتي قليلاً في الحلوى بسبب قوامها الغريب ، ولكن هذه الوصفة تستخدم الملمس لصالحها. ستحب هذا الطعم على وصفة بودنج الأرز الكلاسيكية لأنه يحتوي على الكثير من النكهات من حليب جوز الهند والنعناع والقرفة ... وحتى أنه يتسلل إلى ملعقة كبيرة من البوربون!

43. اسكواش كيك الاسكواش بالكريمة

حصة على بينتيريست

إذا كنت من محبي كعكة الجزر (ونحن مضغوطون بشدة للعثور على أي شخص لا!) ، فنحن على يقين من أن هذه الوصفة ستصل إلى زقاقك. Spaghetti الاسكواش هي الخضروات النجمية ، والألياف المقرضة ، والفيتامينات ، والبوتاسيوم في وقت الشاي الكلاسيكي. بعد أن تم تجميدها في صقيع جبن الكريمة ، فقد تفضل هذه الكعكة على ابن عمها القائم على الجزر.