موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

جديد

الدليل النهائي لرفع الصوت في عام 2014

إن اتخاذ القرارات للعام الجديد هو تقليد عمره 4000 عام ، لذلك إذا كنت ترغب في جعل 2014 عامًا تصبح فيه أكثر صحة ، أو مجزية ، أو أكثر سعادة ، فلديك نحو أربعة آلاف من الشركات. لمساعدتك في طريقك ، سنقوم بنشر 10 خطوات تحرّكها العلوم لدعم قرار شعبي يوميًا حتى 12 يناير.
إقرأ المزيد
جديد

ترقية مملة زبدة الفول السوداني نخب

يمكنك مشاركة نخب زبدة الفول السوداني Pinterest ، في حين أن وجبة الإفطار الأساسية أثناء التنقل ، يمكن أن تصبح مملة يومًا بعد يوم. بدل الأشياء باستخدام تورتيا القمح الكامل بدلاً من الخبز وإضافة شرائح الفراولة والموز. الالياف والدهون والكربوهيدرات المعقدة تبقيك ممتلئا حتى وقت الغداء. مشغول النحل: لا تخطي وجبة الإفطار في الصباح هرع!
إقرأ المزيد
جديد

لذلك أنت تريد أن تفعل الوقوف على اليدين

قد ترغب في كيفية القيام بسحب مثالي ما معنى أن تكون لائقًا؟ فكر في الأمر. هل هي القدرة على تشغيل 5K؟ أداء سحب المتابعة؟ الحفاظ على ستة حزمة؟ تختلف الإجابة من شخص لآخر ، لكن أفضل تعريف يمكن أن يأتي من خبير الأعظم وطبيب العلاج الطبيعي ، يوجين بابينكو: "كلما كنت مجيدًا ، كلما تمكنت من التحكم في جسمك ، وكنت أكثر استعدادًا لما هو غير متوقع.
إقرأ المزيد
مراجعات

هذه الرسوم التوضيحية #MondayMotivation هي تذكير مثالي بحب جسمك

خاصة بعد عيد الشكر ، يمكننا جميعًا استخدام تذكير ودود لتقدير أجسامنا ، وليس تفكيكها. وهذا هو بالضبط ما تفعله هذه الرسوم التوضيحية ملكة جمال موتي. أخبرت الفنانة كريبا جوشي الشخصية التي تمثل اختصارًا لكلمة "الدافع" ، بعد صراعها مع صورة جسدها الخاصة ، على حد قولها لموقع Vagabomb.
إقرأ المزيد
نصائح

تعلم كيفية العيش مثل (سلة) بالر

Photo by Collin Orcutt تبين أن أسلوب الحياة في الدوري الاميركي للمحترفين ليس كل الأحزاب والنساء الجميلات. أعطى لاعب كرة السلة للمحترفين جيريمي لين Greatist كل التفاصيل حول كيفية بقائه في قمة الشكل داخل وخارج الملعب. عندما يتعلق الأمر بالتدريب ، يتمسك لين بالتدريبات الوظيفية - دائمًا مع كرة سلة في يده - والتي يقول إنها أكثر فاعلية من التنقل على جهاز القلب.
إقرأ المزيد
معلومات

14 التحركات غير المتوقعة التي تعمل عبس الخاص بك أفضل من الجرش

عندما يتعلق الأمر بتمارين القيمة المطلقة للوزن في الجسم ، فإن الجرش لا يكون دائمًا السبيل للذهاب. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن الأزمة الكلاسيكية ليست حتى فعالة لأنها لا تنشط جميع عضلاتك الأساسية. قد تعجبك لعبة The Only 7 Gym Machines Worth Use Bottom: ما إذا كنت ترغب في بناء قوة حتى تتمكن من القيام بسحب لأعلى أو تريد فقط إظهار حزمة من ستة حزم (مهلا ، لا حكم!
إقرأ المزيد